Останні новини

10 хвилин ходьби по сходах пробуджують краще, ніж кофеїн - фахівці

Людина не потребує кофеїні, щоб отримати енергетичний поштовх..



Людина не потребує кофеїні, щоб отримати енергетичний поштовх, йдеться в новому дослідженні Physiology & Behavior. Замість цього достатньо крокувати вгору і вниз по сходах в правильному темпі протягом 10 хвилин, передає Ukr.Media.

У дослідників було 18 жінок, хронічно позбавлених сну, завершили два окремих експерименту: в першому, вони брали 50 міліграм кофеїну.

У другому, вони йшли вгору і вниз по сходах в правильному темпі протягом 10 хвилин.

Учасники відчули себе значно більш енергійними після того, як піднялися по сходах, ніж після прийняття кофеїну, і вони відчули нову енергію відразу після вправи, виявили дослідники.

Вчені також перевірили робочу пам'ять учасників і час реакції після виконання завдань. Вони не знайшли різниці між ними в порівнянні з експериментом з альпінізму, заснованому на кофеїні, і показали, що фізична активність може збільшити фізичну енергію, не виснажуючи психічну енергію.

Дослідження було проведено для жінок, тому не зовсім ясно, чи будуть ті ж ефекти застосовуватися до чоловіків.



Як вплинуть на твоє життя 30 хвилин ходьби щодня?- фахівці
Як вплинуть на твоє життя 30 хвилин ходьби щодня?- фахівці. Будемо чесними: ми легко можемо витратити 30 хвилин на телевізор або Facebook, а от вийти в найближчий парк і витратити цей же час з користю – лінь.
Це не жарт. Завдяки зубній пасті, ви зможете зробити педикюр вдома, ще краще, ніж у салоні!
Це не жарт. Завдяки зубній пасті, ви зможете зробити педикюр вдома, ще краще, ніж у салоні!. Педикюр робимо вдома.
Гряде місячне затемнення (16 вересня о 21 годині 55 хвилин): краще зачаїтися і не приймати важливих рішень
Гряде місячне затемнення (16 вересня о 21 годині 55 хвилин): краще зачаїтися і не приймати важливих рішень. Навіть найзатятіші скептики зазначають: вплив планет на настрої жителів Землі явно присутній.
 При загостренні ревматизму допоможуть соснові бруньки - лікують краще, ніж ліки
При загостренні ревматизму допоможуть соснові бруньки - лікують краще, ніж ліки. Наприкінці березня -- на початку квітня травознаї радять збирати соснові бруньки.
Секрет молодості: 50-річна жінка виглядає краще, ніж 20 років тому (фото)
Секрет молодості: 50-річна жінка виглядає краще, ніж 20 років тому (фото). Свіжа шкіра, жодної зморшки, підтягнута фігура – фізичного стану цієї жінки позаздрили б багато молоді дівчата, а вже повірити в те, що їй 50 років, практично неможливо.
Ходьба по сходах зміцнює серце - фахівці
Ходьба по сходах зміцнює серце - фахівці. Американські вчені провели наукову роботу, результати якої показали, що щотижнева ходьба по сходах зміцнює серце людини, і захищає його він різних недуг.
Останні новини