Залежність від технологій можна подолати слідуючи 5 простим правилам

Користуйтеся гаджетами вдумливо, передає Ukr.Media.

Ставте собі запитання: "Навіщо мені зараз це потрібно?" перш, ніж включити будь-який електронний пристрій.

За словами Сіберга, ми часто включаємо пристрої за інерцією.

Наприклад, вранці, ледь відкривши очі, я залазив в телефон, щоб перевірити новини. Але навіщо занурюватися в інформаційний потік до того, як хоча б почистити зуби? Дайте собі час прокинутися і налаштуватися на грядущий робочий день,

– рекомендує експерт.

Не беріть телефон в спальню

Телефонам та іншим гаджетам не місце у спальні. Якщо є крайня необхідність у будильнику – використовуйте гаджет лише з цією метою.

Світло від електронних пристроїв дратує рецептори сну, і момент засинання віддаляється.

Не кладіть телефон на стіл, коли їсте

Коли ви споживаєте їжу, постарайтеся тримати гаджет в кишені або сумочці. Так ви почуєте, якщо вам дзвонитимуть, але водночас спокійно насолоджуватиметеся спілкуванням і їжею, а не прилипатимете до екрана.

Фільтруйте інформацію

Перш ніж опублікувати якусь інформацію про своє життя в соціальних мережах, подумайте, хто її прочитає. Уявіть, що ви зустріли всіх тих людей, хто знаходиться у вас "в друзях". Розповіли б ви цю новину їм особисто?

Більше спілкуйтеся наживо, особливо з рідними

Вимикайте телефон

Прийшовши додому з роботи, вимкніть телефон хоча б на годину. Близькі не бачили вас цілий день. Побудьте з ними якийсь час, ні на що не відволікаючись.