Пам'ятаєте свої відчуття в ліниву неділю? А в робочі дні, коли потрібно зробити мільйон шалено цікавих (і складних) справ? Напевно помічали, що після насичених буднів втома відчувається набагато сильніше. Це не ваші фантазії, мозок дійсно витрачає більше енергії на вирішення складних завдань, інформує Ukr.Media.
Звідки мозок бере енергію і як її витрачає
Для повноцінної роботи мозку необхідна глюкоза. Зрозуміло, складна когнітивна діяльність вимагає більше калорій. Згідно з деякими дослідженнями, під час виконання непростих завдань на запам'ятовування ділянки мозку, відповідальні за пам'ять, споживають більше енергії. У той же час інші області мозку працюють в звичайному режимі.
Але все не так просто. Так, під час виконання розумових завдань згорає більше калорій, ніж за переглядом серіалу. Однак на тлі загальних витрат енергії протягом дня ця різниця ледь помітна. Справа в тому, що в основному організм спалює калорії не за рахунок якихось вправ, а за рахунок роботи внутрішніх органів (у професійних спортсменів, звичайно, все трохи інакше). Наприклад, 8-15% припадає на перетравлення їжі. Ще 60-70% йде іншим органам. 15-20%, що залишилися належать мозку. Це означає, що протягом звичайного дня людина в середньому витрачає лише 320 калорій на мислення.
На жаль, ви не зможете схуднути, граючи в шахи. Які б складні завдання ви не вирішували протягом дня, витрати енергії, необхідні мозку, будуть відрізнятися зовсім небагато.
Це підтверджують і слова Маркуса Райхла - американського нейролога і професора нейробіології при медичній школі Вашингтонського університету: «В основному ці калорії підуть на підтримку життєдіяльності мозку, на пильність, здатність швидко сприймати інформацію та інші базові функції. Це означає лише одне: енергетична ціна думки катастрофічно мала».
З ним згоден і Юен Макней з Університету штату Нью-Йорк в Олбані: «Людина, яка виконує складну розумову роботу, протягом восьми годин спалить приблизно на 100 калорій більше, ніж той, хто весь день дивиться телевізор. Навіть якщо ви займаєтеся чимось, що задіює кілька органів почуття, наприклад вчитеся грати на музичному інструменті, різниця складе не більше 200 калорій. Але тільки за умови, що ви будете посилено займатися протягом восьми годин. На жаль, тут є одне але: настільки високий рівень розумової концентрації протягом такого тривалого терміну просто неможливий».
Так, високі інтелектуальні навантаження не допоможуть схуднути, але хіба є почуття приємніше, ніж легка втома після плідного робочого дня?
