Відомі безпечні норми вживання чистого алкоголю.

Так, жінкам для мінімальної шкоди здоров'ю слід випивати до 12 грамів спирту, що еквівалентно 0,3 літра пива або келиху вина. Добовий мінімум для чоловіків становить не більше 24 грамів спирту — 0,6 літра пива або два келихи вина, інформує Ukr.Media.

Утім, фахівці рекомендують відмовитися від спиртного або зовсім не вживати його хоча б два дні на тиждень. Вони підкреслили, що алкоголь перешкоджає засвоєнню поживних речовин і вітамінів у організмі, а також збільшує ризик розвитку раку та інших небезпечних захворювань.

До цього експерти встановлювали, що порція алкоголю, вживання якої спричиняє незначний ризик для здоров'я, складає в день близько 200 мілілітрів вина для жінок і близько 900 мілілітрів пива для чоловіків. При цьому експерти відзначали, що щонайменше на два дні в тиждень необхідно відмовлятися від алкогольних напоїв, щоб не завдавати шкоди здоров'ю.