Мелодія вашого будильника здатна впливати на самопочуття після пробудження

Результати дослідження показали, що пісні американської групи The Beach Boys, котрі будять вас вранці, допомагають швидше і безпечніше вийти зі стану сну і дарують заряд бадьорості на весь день, інформує Ukr.Media.

Перший механічний будильник — настільки життєво необхідний людству винахід — з'явився в 1787 році і міг дзвонити виключно в чотири години ранку. З того часу цей пристрій пережив багато модифікацій, а в останнє десятиліття його замінила відповідна функція в наших смартфонах.

Тепер ми можемо вибрати будь-яку мелодію, яка буде приємно будити рано вранці в понеділок, — від солов'їних трелей до пісень Rammstein. І саме цьому вибору присвячене нове дослідження вчених з Мельбурнського королівського технологічного університету, опубліковане в журналі Plos One.

Згідно з результатами онлайн-опитування, в якому брали участь 50 чоловік, мелодійні звуки будильника допоможуть дати заряд бадьорості і продуктивності, в той час як різкі сигнали виявилися пов'язані з підвищеними рівнями ранкової слабкості й інерцією сну. Це стан, що виникає відразу після пробудження (коли людина відкрила очі, але ніби не прокинулась і не усвідомила себе) і пов'язане з тимчасовим — від кількох хвилин до кількох годин — зниженням працездатності.

В онлайн-анкеті кожен учасник зазначав, який тип мелодії він воліє при пробудженні, а потім порівнював рівні своєї неуважності і тривоги з ранку зі стандартизованими критеріями інерції сну. Опитування показали, що класичні різкі сигнали, які лунають в повній тиші і раптово вклинюються в сон, здатні налякати і порушити мозкову діяльність, а більш мелодійні композиції, наприклад, «Good Vibrations» групи The Beach Boys або «Close to Me» The Cure — допоможуть вийти з інерції і «перетекти» в стан неспання більш плавно, швидше і ефективніше. В той самий час, гучність будильника і тривалість сигналу не впливали на випробовувану інерцію сну.

«Ранкове нездужання — серйозна проблема для нашого 24-годинного світу. Якщо ви не прокидаєтеся належним чином, ефективність вашої роботи може погіршуватися на періоди до чотирьох годин. Хоча необхідні додаткові дослідження, щоб краще вивчити найбільш точну і ефективну комбінацію мелодії і ритму, безсумнівно, що звук, який ви обираєте, може мати наслідки», — пояснює доктор наук Стюарт Макфарлейн.

Автори дослідження підкреслюють, що висновки їх роботи можуть бути особливо важливі для тих, кому необхідно бути уважним і пильним відразу після сну, наприклад працівникам аварійно-рятувальних служб, пожежникам або пілотам, і допоможуть вибрати правильні мелодії для якісного пробудження.