"Як зберегти мозок молодим": Жорсткі поради для тих, кому за 50

Поки є час, потрібно забезпечити своєму мозку молоду старість, адже мозок — це чи не єдине, що може відділити нас від старечої хандри та нудьги — його жвавість і запал змушують танцювати і мріяти навіть старих, інформує Ukr.Media.

Чому ми можемо навчитися у дітей

Діти — справжні, умілі вчені своїх життів. Їм не потрібні підручники, щоб чогось навчитися, вони беруть і роблять. П'ять, десять, двадцять разів — поки одного разу не вийде. Вони не бояться помилитися, у них немає сорому від нерозуміння, вони просто пробують нове. У нас же далеко не всі старі користуються інтернетом, мають доступ до знань, хоча це може бути хорошою підмогою для роботи мозку. Чому не користуються? Бояться складнощів і незручності. Уявіть, доросла людина бере в руки телефон, начебто вже пора досвід онукам передавати життєвий, а тут якийсь телефон, яким вона не знає, як керувати. Звичайно, легше покинути цю справу, щоб зайвий раз не напружуватися. І не розвивається.

Різниця з дітьми в тому, що їхній мозок не може не розвиватися: навколо стільки нового, небаченого, що не запитати: "Мам, а що це? А що там? А чому?" практично неможливо — все нове. Так їхній мозок розвивається феноменальними темпами — вивчає все. Ми ж, дорослі, більшість базових речей про світ уже знаємо, як нам здається, а все те, що може змусити напружити голову, вміло уникаємо — користуємося старою інформацією, паразитуємо на ній і уникаємо нової, від чого мозок і деградує. Мозок працює лише тоді, коли складно, коли потрібно щось зрозуміти і поламати голову! У нас є всі можливості підтримувати мозок у відмінній формі, потрібно лише шукати речі, які ми ще не знаємо, які змусять мозок попітніти. Будьте дітьми: вивчайте, пробуйте і не бійтеся помилитися.

Як казав Гегель: "Усвідомивши своє незнання, людина вже стає розумнішою. Дурніє лише той, хто своє незнання заперечує".

Автоматизми — шлях до деградації

Ми живемо автоматизмами: у нас усталені політичні погляди, улюблені місця для прогулянок, коло знайомих, професійні навички, улюблені заняття і ще купа-купа всього. Коли ви зустрічаєтесь із чимось новим, вам складно, мозок працює на максимум: залучає пам'ять, уяву і логіку — три базові складові мислення. Але поступово це нове і складне перетікає в розряд добре вивченого і зрозумілого: мозку більше не потрібно залучати ні логіку, ні уяву, ні навіть пам'ять повною мірою — формується автоматизм.

Щоб зрозуміти різницю між тим, що таке автоматизм, а що таке робота мозку, нам знадобиться ложка.

Приступаючи до трапези і взявши ложку в руку, у вас все виходить чудово, можна навіть відволіктися на кіно, подумати про щось: рух настільки знайомий і добре вивчений, що доведений до автоматизму — мозок буквально не витрачає на це енергію. Але чи так добре ми знаємо цей рух? Варто взяти ложку в іншу руку і ви зрозумієте різницю: ніякого автоматизму немає, вам доводиться мисленно контролювати руку, підносити до рота, включати просторове мислення і змушувати працювати моторику, ні про що інше думати вільно не виходить — це і є мислення, коли мозку незвично і складно.

Звичайно, це базовий приклад, але зрозумівши його, ви зрозумієте, як розвивати мозок: робити те, що незвично, займатися тим, чим не займалися, повністю занурюватися в процес.

Найпростіший спосіб збалансовано розвинути мозок

Знаєте, що найцікавіше в розвитку мозку? Задоволення. Так-так, для того, щоб сформувалися нові нейронні зв'язки, мозок виділяє серотонін і дофамін — добриво для розвитку мозку і зв'язків між нейронами. Саме тому багато людей так захоплено читають — це стимулює їхній мозок і центри задоволення.

Але як же читати так, щоб отримувати задоволення? Адже читають практично всі, але отримують задоволення і розвиток мозку — одиниці. Відповідь проста: вдумливо і з паузами.

Для прикладу варто взяти в руки книгу, далі читаємо главу і закриваємо книгу. Поки наш мозок не працював, але зараз почне: закриваємо очі (так буде легше) і згадуємо з чого почалася глава: всіх героїв, яких зустріли, як їх звуть, який у них характер, в яких умовах вони живуть, які у них стосунки з іншими персонажами, як вони одягнені, чого хочуть — потрібно все це продумати.

Починайте з малого, з однієї глави або навіть менше і починайте думати. Ваше завдання — відтворити прочитане в голові і створити зв'язки між героями та їхнім світом. Читаючи книгу в такому стилі, ви ніколи не забудете, як звуть героїв (навіть другорядних), хто з ким водиться і чого хоче — почнуть з'являтися деталі, яких інші не помічають — мозок проробить відмінну роботу.

Як казав Гегель: "Мислення починається тоді, коли ви закриваєте книгу".