Зараз всі кажуть про користь гойдалок, але не кожен знає про зворотний бік питання.

Бодібілдер анонімно розповів про хитрощі та секрети персональних тренерів, стероїди та їх вплив на організм, інформує Ukr.Media.

Мій особистий стаж тренувань — сім років, людей треную більше ніж три. Бентежить, що зараз всі кажуть про користь гойдалок, але не кожен знає про зворотний бік питання, а бруду тут вистачає.

Насамперед — стероїди та недобросовісні тренери. Причому проблема спортивної фармакології актуальна як ніколи. В кінці 1990-х її використовували лише в тісному колі — професійні спортсмени під наглядом лікарів. Хоча препарати можна було купити у бабусь на ринку. Потім у справу втрутилися любителі, інтерес став рости, хлинула хвиля підробок.

Зараз всі хочуть швидко і легко отримати тіло мрії. Ось приходить до мене новачок і насамперед запитує: "А що можна вколоти чи якісь таблетки випити, щоб стати великим і сильним?". Швидше за все, його друг або знайомий приймав препарати та значно додав у вазі або навпаки схуд. Вирости, до речі, можна на шість-вісім кілограм м'язів, і це тільки за один-два місяці. Результат колосальний, а природним шляхом такого ефекту не досягти. Ось так і працює наочна реклама. Тільки новачки не знають, що приріст тимчасовий: як швидко набрав форму, так швидко її й втратиш.

Зізнаюся, я і сам приймав препарати, коли займався бодібілдингом, в цьому спорті по-іншому ніяк. Але до стероїдів ставлюся негативно і використовував їх з усією обережністю, в мінімальній кількості. Вражає, що зараз у більшості підхід протилежний — нехтують банальними правилами, не дотримуються обсягів. Препарати й без того шкідливі, а в невмілих руках — це взагалі отрута. Періодично спостерігаю у хлопців у залі вугровий висип на обличчі, руках, ногах, спині. Найчастіше це перша ознака прийняття спортивної фармакології. Буває, у чоловіків розвивається гінекомастія — збільшуються молочні залози. На ранній стадії її можна загасити таблетками, на пізньої потрібне хірургічне втручання.

В основі більшості допінгів — гормональні препарати, найпоширеніший з них — тестостерон. Коли організм починає отримувати її ззовні, припиняє виробляти власний. І чим довше сидиш на курсі, тим сильніше згасають гормони. До того ж страждають травний тракт, печінка, а через підвищення в'язкості крові — серцево-судинна система. Тому відновлення займає тривалий час.

Дістати препарати нескладно: хтось замовляє в інтернет-магазині, а хтось купує безпосередньо у тренера. Останнє навіть зручніше: він і продасть, і порекомендує дозування. Тільки, на жаль, часто інструктор не буде відштовхуватися від норм або маси тіла, а скаже пити по максимуму, адже чим більше клієнт купить, тим більше грошей він заробить. Фізичної залежності від препаратів, звичайно, немає, але є психологічна. Перестаєш колотися — м'язи зменшуються, сила падає, це починає морально пригнічувати. Тому іноді клієнт вирішує повторити курс, так і підсідає. Буває, в процес втручається генетика, а її, як відомо, не обдуриш. У такому разі, скільки стероїдів не пий, тіло мрії не отримаєш. Але не кожен тренер про це розповість. Навпаки, всі кажуть, що головне в тренуваннях — завзятість і бажання. Іноді інструктори починають напихати клієнтів стероїдами з перших занять. У людини ще не зміцніли суглоби, техніка не відпрацьована. Це призводить до травм, сухожилля не витримують.

Мотив фінансовий. Для фітнес-інструктора продаж препаратів або спортивного харчування — простий спосіб заробити. І виграє той, хто краще за інших вміє "вішати локшину". На жаль, таким тренерам багато довіряють. Припустимо, я вирішу продавати спортивне харчування. Прийде до мене клієнт, порекомендую йому протеїн, розповім, який він прекрасний і ефективний, наведу своє тіло в приклад. З високою ймовірністю новачок повірить професіоналу й купить. Я б рекомендував не пити спортивне харчування, вважаю його чарівні властивості — чистий маркетинг. Якщо обернути сухе молоко в яскраву упаковку, то і його можна продати в чотири рази дорожче.

Найсумніше, що цільова аудиторія продавців стероїдів — підлітки. Хлопці все ще не усвідомлюють, організм повністю не зміцнів і не сформувався, але вони вже приймають стероїди та гублять здоров'я. Ще чув, що в залах навіть молодих дівчат пхають препаратами, для того щоб отримати результат якомога швидше. Ну а потім можна сфотографувати та зробити наочну добірку "до" — "після".

В тренажерний зал влаштуватися не проблема. Проходиш двотижневі курси, отримуєш сертифікат і все: ти офіційно тренер. Я їх теж проходив, там дають тільки основу, як технічно правильно виконувати вправи не навчать. Але в деяких качалках навіть і цей сумнівний "диплом" неважливий, неважливо і те, що тренер продає стероїди, головне, щоб він привів більше клієнтів. Для початку вистачить трьох-чотирьох з місячними абонементами.

Ось так і склалося, що майже у всіх залах тренують люди, які ніяк не пов'язані з бодібілдингом: колишні веслярі, борці, шахісти. Непрофесіоналізм періодично призводить до травм, наприклад, гриж. При цьому тренери іноді нахабніють до межі. Наприклад, приходить дівчина, інструктор відправляє її на 20 хвилин на бігову доріжку, потім 15 — 20 хвилин йде тренування і знову на доріжку. Природно клієнтка швидко втомлюється, хоча толком не тренувалася, але гроші заплатила.

Іноді "професіонал" паралельно стежить за 3 — 4 людьми. Хоча насправді це неможливо. Зате прибутково: за годину можна покласти в кишеню денну суму. Деякі сприймають кожного відвідувача залу, як можливість заробити. Однак, що робити, якщо клієнт не користується послугами тренера? Ходить, але займається самостійно. Тоді інструктор підходить до вас і ненав'язливо виправляє одну помилку, через якийсь час другу. Так втирається в довіру і пропонує допомогу, а там і спільне тренування спробує продати.

Є випадки, коли у тренера видніється живіт. Так, він може сказати, що у минулому — великий професіонал або колишній спортсмен. Але виникає питання: як такий інструктор може допомогти схуднути, якщо себе не тримає у формі? До речі, перше, що допоможе відрізнити добросовісного інструктора — турбота про ваше здоров'я.

Грамотний тренер запитає, чи немає протипоказань, тільки потім ви приступите до тренувань.