Вчені назвали найлегший спосіб схуднути, який по ефективності не поступається деяким видам спорту

В Університеті Лафборо, Англія, науковці вирішили досліджувати вплив гарячої ванни на контроль рівня цукру в крові (важливий захід метаболічної пристосованості) і на витрачену енергію (кількість спалених калорій), інформує Ukr.Media.

Для цього автори експерименту придумали два тести: одні учасники повинні були приймати ванну з температурою води 40 градусів протягом однієї години, а інші — їздити на велосипеді стільки ж часу. Метою обох методів було підвищити температуру тіла людей на 1 градус. Після цього науковці рахували кількість спалених калорій у всіх учасників.

Попри те, що в ході дослідження з'ясувалося: велоспорт — набагато більш ефективний метод зниження ваги, ще одні результати були просто дивовижними. Виявляється, ефект від прийняття гарячої ванни можна порівняти з 30-хвилинною ходьбою. І те, і інше спалює однакову кількість калорій -140 (!). Це зовсім немало, враховуючи те, що прийняття ванни не зобов'язує до рухової активності та сприяє якісному розслабленню. Загальна реакція рівня цукру в крові на обидва стану була схожою, але піковий рівень цукру в крові після їжі був приблизно на 10% нижче, коли учасники приймали гарячу ванну, в порівнянні з тим, коли вони займалися спортом.