Тренування на степ-платформі — це ефективне заняття, яке допоможе не тільки скинути зайву вагу, але і створити красиву анатомічно правильну форму ніг, сідниць і преса, інформує Ukr.Media.

Вправи на степ-платформі по своїй ефективності і дією схожі на тренування на еліпсі або біговій доріжці — вони сприяють «сушці» тіла, прискореному спалюванню жиру.

Якщо у вас «важкий» низ, такі вправи стануть прекрасним рішенням!

Чим можна замінити степ платформу будинку, якщо ви не хочете займатися в тренажерному залі? — Будь-якою цілісною і стійкою широкою і довгою (близько 50 см) підставкою: лава, дерев'яний ящик та щось подібне.

Також ви можете придбати степ платформу в будь-якому спортивному магазині.

Які вправи на степ-платформі найбільш ефективні? — Показуємо!