Практично кожне тренування, спрямоване на підтримання здорового тіла і приємною спортивної зовнішності. Але, часто, воно побудоване так, що на ньому стає нудно та нецікаво, інформує Ukr.Media.
Дуже часто від дівчат, які кинули фітнес, йогу, пілатес або тренажерний зал, можна почути одну причину: "на тренуваннях дуже нудно". Але західні фітнес-тренери з новим поглядом на підтримання здоров'я, розробили модель проведення тренувань, яка передбачає постійні розваги й зміну обстановки. Тож що ж радять фахівці.
Індивідуальна система
Їх система складається з декількох пунктів, які в сумі дають дуже веселі й гарантовано стабільні тренування. Насамперед — сучасні тренери радять переходити на індивідуальну або ж на парну систему тренувань вдома.
Зал також підійде, однак для фітнесу і пілатесу, дівчатам може підійти будь-яка кімнати. Індивідуальний підхід дає можливість тренеру сконцентруватися виключно на одній спортсменці й постійно підкидати їй цікаві завдання.
Пошук
Другим моментом веселих тренувань, які не дають занудьгувати є постійний пошук потрібного і найулюбленішого виду спорту. Деколи можна в процесі пошуку ходити на декілька видів спортивних тренувань одразу, проте в підсумку варто визначитися. Коли ви зрозумієте, що якийсь конкретний спорт щоразу веселий, цікавий та ефективний, то не вагаючись відкидайте інші варіанти.
Комбінування
У третій пункт підвищення захопливості спорту увійшли будь-які типи комбінування тренувань з важливим повсякденними справами. Обід, догляд за тілом, волоссям, нігтями, прогулянка з собакою, прогулянка на природі — все це може стати тренуванням при належній фантазії, бажанні, розкутості й готовності до чогось нового.
Працюючи над своїм тілом з допомогою кожної з цих простих порад ви відчуєте зміну ставлення до тренувань вже через місяць.
