Для цього потрібно їсти правильну їжу.

Дієтолог назвав продукти, які можна їсти перед сном для схуднення. Якщо вживати на ніч яєчні білки, вони активують в людському організмі вироблення соматотропного гормону. Завдяки цьому починають спалюватися жири, інформує Ukr.Media.

Таку заяву зробив відомий лікар-дієтолог Олексій Ковальков, який зазначив, що процес спалювання жирів найсильніше відбувається після опівночі. Особливо активніше це відбувається, якщо людина спить. Іншими словами, іноді худнути простіше уві сні, а не на пробіжці або в спортзалі.

Щоб все проходило правильно, Ковальков радить їсти білки курячих яєць. Вони корисні ще й тим, що їх можна їсти в будь-якому вигляді — хоч смаженому, хоч вареному. І зробити це можна перед сном, коли дуже хочеться їсти, але доводиться обмежувати себе в їжі.

На думку доктора, якщо вживати білки яєць на ніч на постійній основі, можна втрачати по кілька сотень грамів за ніч. До речі, їсти безболісно для себе на ніч можна не лише яйця, але ще й овочі. Краще в сирому вигляді.