Soft Fitness: — новий вид фітнес-навантаження, який сьогодні користується особливою популярністю у голлівудських знаменитостей, інформує Ukr.Media.
Що таке Soft Fitness?
Це новий погляд на фітнес, колаборація науково обґрунтованих методик роботи з тілом. В основі методу лежить правильний погляд на рух, як на ланцюгову реакцію. Якщо порушена мобільність або стабільність хоча б одного суглоба — за це розплачується все ваше тіло.
Чому таке тренування повинне бути цікаве дівчатам?
Тому що вона дозволяє забути про незрозумілий набір нудних вправ. На заняттях з Soft Fitness кожна дія — усвідомлений крок на шляху до здорового і красивого тіла. Під час тренувань вас навчать відчувати своє тіло, ви зможете подарувати йому стабільність і мобільність.
З чого починається тренування?
Спочатку тренер ретельно аналізує мету і дані кожного клієнта, розбирає з ним механізми руху м'язів і суглобів, знаходить "блоки" в тілі і способи їх усунення. Наприклад, шлях до пружних сідниць може пролягати через рішення проблем зі стопами.
Як проходить заняття?
Кожне заняття проходить під контролем тренера. Він плавно готує вас до спортивних навантажень, допомагає правильно виконувати вправи і періодично взаємодіє з вашим тілом. Тренер не викликає штучного руху суглобів — він обережно впливає на сполучні тканини (фасції). Іноді маніпуляцій руками тренера недостатньо, тож під час тренування застосовуються еспандери.
У перші місяці 80% часу на заняттях проходять на спеціальному столі. Поступово втручання тренера зменшується, а кількість фізичних вправ — зростає. Результат вартий ваших зусиль — суглоби знаходять необхідну гнучкість, а тканини стають досить щільними.
Можливі больові відчуття під час занять?
Це безболісна і безпечна програма. Під час занять і маніпуляцій тренера відсутні дискомфорт і больові відчуття.
З чим можна поєднувати Soft Fitness?
Поєднуйте Soft Fitness: з пілатесом, функціональним тренінгом і силовими тренуваннями: такий комплексний підхід дозволить вам тренуватися без ризику для здоров'я і досягти кращих результатів.
