Хоча б один раз в житті ви замислювалися чим різняться типи навантаження вдома та у фітнес-центрі?
Пропонуємо разом з нами підібрати ідеальний вид тренувань і розібрати всі плюси і мінуси цих тренувань, інформує Ukr.Media.
Фітнес-центр
Плюси
Більше натхнення
Якщо вдома, найчастіше, доводиться себе змушувати вставати на тренажер або, переступаючи через себе, виконувати розтяжку, то спортзал не дасть вас часу на роздуми: вас будуть оточувати люди, кожен з яких зайнятий на якомусь тренажері, а подібний ентузіазм, як відомо, передається миттєво.
Результат не змусить себе чекати
Згадайте, як під час домашніх занять доводиться відволікатися на дзвінки, повідомлення в месенджері, або розмови з сім'єю. Природно, в таких умовах складно досягти бажаного результату. Фітнес-зал не дасть вам розслабитися і відволіктися на щось, крім інструкцій тренера.
Великий вибір занять
Величезним плюсом фітнес-центру є можливість позайматися у групі або індивідуально. Припустимо, ви вже бачити не можете бігову доріжку або велотренажер — чому б не відвідати клас пілатесу або стретчингу? Легко.
Які мінуси?
Ви витрачаєте багато часу
Не завжди улюблений фітнес-центр знаходиться в пішій доступності від роботи або дому. Деколи доводиться витрачати весь вечір на те, щоб дістатися до залу, позайматися і повернутися назад.
Необхідність особистого тренера
Якщо ви новачок в спорті, краще за все скористатися послугами особистого тренера, так як неправильне виконання навіть найпростіших вправ може привести до плачевних результатів.
Черги на тренажери
Напевно, один з найнеприємніших моментів — довгі черги на тренажери. Найбільше це дратує, коли вам необхідно виконати декілька підходів.
Тренування в домашніх умовах
Плюси
Звичайно, не кожен може собі дозволити домашній фітнес-зал, ми поговоримо про класичні домашні тренування — які плюси і мінуси подібного фізичного навантаження.
Ви витрачаєте менше часу
Безперечним плюсом можна вважати заощаджений час, який в інших випадках ви могли витратити на дорогу, переодягання і душ. Вдома ви можете не замислюватися про те, чи встигнете ви до вечері після напруженого тренування чи ні.
Більше комфорту
Не кожна людина може змиритися з тим, що разом з нею займається ще 5-10 осіб. У цьому разі домашні фізичні навантаження стануть порятунком для інтроверта.
Вам не потрібен абонемент
Ще одним безперечним плюсом можна вважати відсутність необхідності оплачувати заняття, адже необхідні тренування ви підшукуєте на YouTube або в мережі. Погодьтеся, важливий пункт при ухваленні рішення на користь домашніх тренувань.
Мінуси домашніх занять
Ви постійно відволікаєтеся
Як ми вже згадували, постійні дзвінки, розмови з домашніми, повідомлення від друзів не сприятимуть ефективному схудненню. Вам доведеться повністю «обірвати зв'язок зі світом» хоча б на годину, щоб добре потренуватися.
Відсутність тренажерів
Так, більшу частину вправ можна виконувати з використанням невеликої ваги, яку ви можете придбати в магазині, але повноцінний тренажер гантелі та скакалка точно не замінять.
Звичайно, ви досягнете результату і в залі, і вдома, проте важливо розуміти, наскільки ви готові змиритися з мінусами кожного варіанту.
