За умови системного слідування даним правилам протягом тривалого часу, схуднути можна майже вдвічі швидше — на 65%. Людям, які мріють скинути вагу дієтологи дали декілька простих рекомендацій, інформує Ukr.Media.
Фахівці озвучили кілька простих правил, які допомагають худнути вдвічі швидше. За їхніми словами, стати стрункішою можна навіть дотримуючись лише однієї з цих установок.
Перше правило — регулярно вживати яйця. Досить низькокалорійні, вони містять багато білка, підтримують довге відчуття ситості, що захищає від зайвих перекусів.
Ще одна умова: використовувати спеції, оскільки вони стимулюють активні метаболічні процеси, тим самим змушуючи тіло спалювати більше жиру.
Крім того, рекомендується вживати ферментовані продукти, що містять живі бактерії. Завдяки їм поліпшується робота травного тракту, поліпшується стан мікрофлори кишечника — на цьому тлі активніше здійснюється обмін речовин, дозволяючи худнути вдвічі швидше.
Інше правило — вживати більше продуктів, що містять клітковину (харчові волокна). Така їжа теж прискорює обмін речовин.
Простий секрет, як худнути вдвічі швидше — достатньо спати, додають медики. Якщо спати по 7-8 годин на день, гормональний фон стабілізується, що безпосередньо відбивається на механізмах голоду, апетиту, насичення — у людини не виникає з цим проблем.
