Блогер за 12 тижнів карантину в домашніх умовах перетворився з худорлявого хлопця на підкачаного спортсмена — і ви можете так само

YouTube-блогер на карантині перетворився з худорлявого хлопця в підкачаного спортсмена, інформує Ukr.Media.

На трансформацію пішло 12 тижнів і жодного походу в спортзал. Попри позитивний результат, ютубер не збирається зупинятися і з нетерпінням чекає, коли відкриються воркаут-майданчики.

Блогер Кем Джонс через пандемію коронавірусу був змушений сидіти на самоізоляції, але провів цей час з користю. 27-річний хлопець вирішив, що було б непогано зайнятися своїм тілом, тому склав план тренувань в домашніх умовах. Ютуберу було цікаво дізнатися, що він побачить в кінці 12-тижневого курсу.

• "Я хотів подивитися, скільки м'язової маси я можу набрати, не виходячи з власного будинку з обмеженим інвентарем і, відверто кажучи, в обмеженому просторі".

Свої заняття Джонс почав не з фізичної активності, а з їжі з високим вмістом білка. Так, хлопцеві треба було збільшити кількість споживаних калорій, щоб додати вагу, яка потім пішла в м'язи. Харчувався молодий чоловік 5 разів на день.

Кем присвятив тренуванням 5 днів на тиждень. Перший час він виконував вправи з власною вагою: різні віджимання, випади і присідання. Результат не змусив себе чекати — вже через 2 тижні ютубер побачив зміни у фігурі, але не став зупинятися на досягнутому.

Джонс взяв у друга набір гантелей і почав виконувати вправи на біцепси. Хлопець також попросив приятеля провести для нього персональне заняття. Правда, як зізнався ютубер, до таких навантажень він готовий не був — довелося неабияк попітніти.

Зробивши висновки, блогер збільшив інтенсивність занять і останні два тижні з відведених 12-ти працював з подвійним зусиллям.

В кінці всього курсу хлопець виміряв свої параметри і прийшов до висновку: йому вдалося набрати 3 кілограми м'язової маси.

Джонс залишився задоволений тим, як змінилося його тіло, проте не збирається зупинятися на досягнутому. При цьому зміни в зовнішньому вигляді для нього не найголовніше.

• Хоча тепер я виглядаю зовсім по-іншому, найбільше я задоволений тим, що став сильнішим і витривалішим. Тепер, коли спортивні майданчики і зали знову відкриваються, я хочу дізнатися, на який прогрес я ще здатний.

Більш детально про те, як проходила трансформація, Кем розповів у відео, яке він опублікував на YouTube. Хлопці в коментарях висловили йому респект.