4 види зіркових тренувань, які ідеально підійдуть для вас і вашого партнера

Часом змусити себе займатися спортом буває дуже важко, особливо в домашніх умовах, де все вас розслаблює, інформує Ukr.Media.

Пропонуємо підключити на допомогу когось ще: якщо на фітнес ви ходили в компанії однодумців, то вдома пропонуємо займатися з тим, хто складав вам компанію на карантині. У деяких вправах партнер зможе додати ваги замість гантель, в інших — потягнутися, а один для одного ви будете служити джерелом мотивації.

Все ще не переконали? Тоді надихніться прикладами Ніколь Шерзінгер і Тома Еванса, Дженніфер Лопес і Олександра Родрігеса, Кріштіану Роналду і Джорджини Родрігес і просто гарними відео.

Вправи з власною вагою (і вагою партнера)

Ніколь Шерзінгер і Том Еванс знаходяться в прекрасній формі і регулярно діляться з підписниками відео своїх парних тренувань.

Введення карантину не зупинило пару, просто тепер свої заняття вони перенесли на задній двір свого будинку. Всі вправи у виконанні закоханих здаються дуже простими, і хоча на ділі це не зовсім так, ви точно переконаєтеся в тому, що присідання, випади і віджимання в компанії партнера в рази цікавіші.

Парна йога

Мережа елітних фітнес-клубів Equinox славиться своїми зірковими клієнтами і дуже красивими відеотренуваннями. Одні з найбільш чуттєвих — ролики з заняттями парною йогою. Правда, починати радимо все-таки з основ. Представлене відео нижче підійде просунутим йогам, впевненим у власних силах і силах партнера. Можливо, саме це відео надихне вас сьогодні розстелити килимок для занять йогою.

Кардіо удвох

Якщо ж ви самоізолювалися в власному будинку і у вашому розпорядженні вся ділянка і під'їзна доріжка. То обирайте кардіотренування на свіжому повітрі, як це зробили Кріштіану Роналду з Джорджиною Родрігес.

(Близько)спортивна гра

Дженніфер Лопес і Алекс Родрігес абсолютно точно розуміються на фізичному навантаженні: про це буквально кричать сталевий прес співачки і біцепси бейсболіста.

В Instagram останнього окремий кружок highlights присвячений тренуванням — його і Дженніфер. Впевнені, що в той час, поки всі зали зачиненні на карантин, пара не менш старанно займається спортом вдома. Однак в тому ж Instagram ми знайшли відмінну альтернативу легкому фізичному навантаженню — гра в м'яч всією сім'єю: весело і корисно для здоров'я.