Вченими доведено, що людям з діабетом легше підтримувати цукор у крові у нормі за умови регулярного виконання фізичних вправ

Виконання фізичних вправ допомагає не лише підтримувати здоров'я у нормі, але і може принести користь людям з діабетом, інформує Ukr.Media.

"Фізичні вправи призводять до спалювання глюкози у крові, яка використовується організмом як паливо. Регулярні тренування сприяють посиленню даного ефекту, поступово викликаючи зниження інсулінорезистентності. Такий підхід найбільш важливий для людей, які мають високий ризик розвитку цієї недуги", — поділилися експерти з Американського коледжу спортивної медицини та Американської діабетичної асоціації.

На сторінках видання Annals of Physical and Revention Medicine за 2019 рік надруковані підтверджуючі факти того, що безперервне виконання фізичних вправ протягом двох місяців сприяло зниженню інсулінорезистентності у пацієнтів з наявністю цукрового діабету другого типу. Середні показники рівня цукру у крові учасників за період тренувань були знижені у середньому на 5,12 пунктів.

"Для досягнення потрібного ефекту щодо нормалізації стану цукру у крові, людям з діабетом достатньо виконувати лише 2,5 години на тиждень помірні фізичні навантаження. Даний час включає в себе не лише виконання спеціального комплексу вправ у спортзалі, а й заняття у саду, прогулянки у парку, плавання, поїздки на велосипеді та ін. Головне — щодня активізувати свій фізичний стан, не пропускаючи заняття більше двох днів на тиждень", — прокоментував ендокринолог, Еморі Хсу.

Також варто знати, що зайві фізичні навантаження можуть призвести до різкого падіння рівня цукру у крові у людей з діабетом 1 типу. У даному разі слід уважно співставляти фізичні заняття і прийоми їжі, а також введення інсуліну. Консультація лікаря допоможе у даному разі попередити небажані наслідки.