Нова щоденна звичка допомогла австралійці позбутися половини своєї ваги.

Втрата близької людини змусила дівчину з надмірною вагою серйозно замислитися про своє здоров'я. Вона не лише змінила раціон харчування, але і взяла на озброєння звичку, на яку витрачала лише 30 хвилин на день. Зрештою з пампушки вона перетворилася на підтягнуту красуню, інформує Ukr.Media.

Моллі Спрокет (Сідней, Австралія) важко переживала хворобу своєї мами. Через постійну тривогу підірвалося її фізичне і ментальне здоров'я: дівчина почала заїдати стрес і сама не помітила, як перетворилася на недоглянуту та гладку жінку, якій давали набагато більше років, ніж їй було насправді.

Після того, як мама Моллі все ж таки програла боротьбу за життя, дівчині стало ще гірше, шкідлива їжа стала її головним способом примиритися з реальністю. Через неправильний раціон вага Моллі досягла позначки у 100 кілограмів. Вона харчувалася виключно гамбургерами, піцою і чипсами, запиваючи усі дари фастфуду газованими солодкими напоями. На день дівчина споживала понад 2,5 тисячі калорій.

Замість нормального сніданку Моллі відкривала пачку печива, а перед сном діставала ціле відро морозива. Дівчина забула про те, що є якийсь одяг, крім безрозмірних светрів і худі, спортивних штанів і майок оверсайз. Вона навіть припинила ходити на пляж, адже просто не могла купити купальник свого розміру.

Але у якусь мить вона все ж таки схаменулася. Моллі встала на ваги, побачила черговий "рекорд", а потім подивилася у дзеркало.

"Я подумала: "Це не я, це не моє тіло. Мене вразило усвідомлення того, що життя таке коротке, а я витрачаю його на те, що роблю боляче самій собі щодня"".

Після такого потужного інсайту дівчина поквапилася до лікаря, щоб за допомогою його порад почати боротьбу з надмірною вагою і згубними відносинами з їжею.

Завдяки допомозі фахівця 39-річна жінка схудла на 32 кілограми після того, як перейшла на низькокалорійну дієту, яка складалася з трьох основних етапів — коктейлів, що замінюють їжу, великої кількості води і щоденної 30-хвилинної ходьби.

"Зміна способу життя допомогла мені впоратися з емоційним навантаженням, яке справила на мене смерть моєї матері".

Сьогодні раціон Моллі складається з двох коктейлів для схуднення на день поряд зі стравами, що складаються з яловичини, курки або риби, до яких вона додає салат або овочі. Шкідливі перекуси вона замінила на фрукти і знежирений йогурт. Щодо фізичних вправ, то вона намагається виконати свою щоденну норму і пройти десять тисяч кроків.

"Фізичні вправи — це перш за все ходьба по 30 хвилин на день. Якщо я не можу вийти з домівки через дощ або ще з якихось причин, у мене є кардіотренажер для інтервальних тренувань високої інтенсивності, який дозволяє виконати мою денну норму, не виходячи за поріг".