Популярний хулахуп: у чому користь і шкода занять зі спортивними обручами

Мрієте про струнку фігуру і тонку талію? У цих питаннях вам допоможе простий спортивний інвентар — обруч. Ми розповімо, які бувають обручі, а також про користь і шкоду занять із цим тренажером, інформує Ukr.Media.

У народі також відома ще одна назва обруча — хулахуп, так він звучить англійською мовою.

Що ж, розглянемо різновиди цього спортивного інвентарю:

• Класичний. Він буває пластмасовим або зі сплаву алюмінію, такі обручі дуже легкі;
• Обважнений. Такий самий, як і класичний, тільки всередину насипається пісок, це збільшує його масу;
• Масажний. Цей хулахуп із пластику, на його поверхні розташовані металеві кінцівки різної форми, завдяки чому створюється масажний ефект.
• Складений обруч. Такий варіант зручно брати з собою в поїздки, на пляж або на дачу.
• Обручі з вбудованими датчиками. Такий "антицелюлітний круг" буде показувати лічильник калорій, у ньому є функція таймінгу.

На користь обруча можна виділити наступні факти

Доступний за ціною, простий у використанні і дозволяє швидко досягти результату. Але найголовніше — він позитивно впливає на стан здоров'я: стимулює роботу шлунково-кишкового тракту, робить делікатний масаж органів черевної порожнини, покращує роботу серця. А ось зменшити талію він вам не зможе. Так просто прибрати жир із живота і боків не вийде — для цього потрібне комплексне заняття спортом.

Тепер про мінуси хулахупа

Тільки на перший погляд здається, що, крутите собі та отримуєте ефект, але, на жаль, усе не так просто! По-перше, він не для всіх корисний. Категорично заборонено користуватися обручами вагітним, і людям із пошкодженим хребтом.

По-друге, якщо зловживаєте крутінням, то ви можете зіткнутися з такими проблемами як опущення матки і внутрішніх органів; травми ніг, і, особливо, щиколоток через падіння масивного спортивного інвентарю; сколіоз хребта і розхитування його відділів.

Якщо ви все-таки зважитеся на тренування з обручем, обов'язково врахуйте всі перераховані вище плюси і мінуси.