Результати схуднення Стефані та її чоловіка Брендона з Міннесоти здаються неймовірними. Але вони реальні, інформує Ukr.Media.

Одного ранку молодята прокинулися і вирішили почати нове життя. Їм не було і 30 років, а вони відчували себе літніми людьми. Піднятися на невеликий горбок без задишки, пройти пару кілометрів не відчуваючи втоми — все це здавалося їм мрією.

"Все моє тіло боліло кожен день. Нам потрібно було щось змінити, якщо ми хочемо разом прожити довге, щасливе, здорове життя і, можливо, коли-небудь створити сім'ю", — сказав 29-річний чоловік Стефані, який працює адвокатом.

"Ми подивилися в дзеркало, подивилися один на одного і все зрозуміли. Кожен з нас важив більше 135 кг. Брендону тільки що поставили діагноз апное (зупинка дихання уві сні — прим. ред.), і я відчувала себе просто жахливо", — згадує Стефані, яка працює фотографом.

Менш ніж за рік Стефані схудла на 53 кг. Брендон втратив більше 36 кг. Пара каже, що вони не використовували ніяку химерну дієту і не дотримувалися плану екстремально важких вправ. Навпаки, мова йшла про зміну всього їхнього способу життя в те, чого вони можуть слідувати вічно.

"Я все життя страждала зайвою вагою. У мене є ранні спогади про модні дієти, такі як низьковуглеводні, монодієти. Спочатку я трохи худла, але ніколи не могла утримувати вагу в довгостроковій перспективі. Я завжди поверталася до колишньої позначки, а потім додавала 2,5 кг", — говорить Стефані.

Пара стверджує, що регулярність стала ключовим фактором, коли вони склали план поліпшення здоров'я.

"Ви можете їсти все, що хочете, тільки в помірних кількостях. Головне, на чому треба зосередитися — це на розмірі порцій і уваги до того, скільки ви їсте, а не на повному обмеженні певних продуктів", — розповідає Стефані.

Брендон же вважає, що по можливості треба вибирати високопротеїнові продукти. Наприклад, вони їдять макарони з нуту, а не з злаків, що допомагає знизити калорійність. Крім того, бобові містять велику кількість білка.