Читайте, що вбиває мотивацію до фізичних вправ, і як її відродити, інформує Ukr.Media.
Ви вибрали неправильний для себе вид спорту
На певні види спорту теж існує мода. Раніше була дуже популярна йога, тепер усі намагаються накачати сталевий прес і бразильські сідниці у спортзалі. Але якщо ви будете бездумно слідувати фітнес-трендам, а не займатися тим видом спорту, який вам до душі, тренування дуже швидко набриднуть.
Ви взяли занадто інтенсивний темп
Багато людей вважають, що результат буде швидшим і якіснішим, якщо тренуватися якомога більше і якомога частіше. Насправді для росту і відновлення м'язам необхідний відпочинок. А зайве завзяття призведе тільки до поганого настрою, болю в м'язах і втрати мотивації.
У вас немає чіткого плану занять
Якщо кожен раз ви будете виконувати тільки ті вправи, на які у вас сьогодні є настрій, на результати доведеться чекати дуже довго. А це серйозно підриває бажання займатися спортом. Тренування буде набагато ефективніше, якщо виробити чіткий план занять і неухильно йому слідувати.
Ви займаєтеся наодинці
Заняття наодинці часто викликають нудьгу. Тому підключіть до спорту сестру, маму або подругу. Так спокус скасувати тренування без поважної причини стане менше.
Вам не подобається ваша спортивна форма
Стара футболка, спортивні штани з витягнутими колінами і розбиті кросівки — подібна екіпіровка не додасть мотивації. Якщо ви купите не лише зручну, але і красиву форму, у вас з'явиться бажання "вигулювати" її частіше.
