Як зробити ноги стрункими, підтягнутими і красивими за зовсім короткий час? Ви не повірите, але всього дві вправи здатні зробити ваші ноги стрункими, а сідниці — пружними. Єдина умова: виконувати їх треба щодня, інформує Ukr.Media.

Красиві стрункі ноги — мрія кожної жінки, адже власниці струнких ніг можуть носити міні-спідниці, сукні, шорти і легінси. Однак, красиві стрункі ноги ідеальної форми від природи — явище надзвичайно рідкісне.

У більшості випадків — це результат серйозних цілеспрямованих зусиль їх власниці. І тут важливо пам'ятати про золоту середину, адже ноги не повинні виглядати ні надмірно худими, ні занадто товстими, ні занадто накачаними.

Щоб ваші ноги виглядали ідеально, потрібно виконувати спеціальні вправи кожен день. Вони настільки прості, що ви можете робити їх вдома прямо під час перегляду цього відео.

Що стосується дієти, то слід знизити споживання жирної їжі. Скоротіть добове споживання калорій, пийте більше води, уникайте зайвого цукру і солі. Зробіть акцент в раціоні на свіжі фрукти і овочі.

Дивіться відео з ефективним комплексом вправ для ніг: