Боді-балет: чим корисний та кому підійде

Боді-балет — це комплекс вправ на розтяжку, заняття у хореографічного верстата. Боді-балет віддалено нагадує балетне тренування, але доступний для тих, хто ніколи раніше не танцював, інформує Ukr.Media.

Найчастіше боді-балет включає в себе елементи йоги і пілатесу. Комплекс вправ підібраний так, щоб забезпечити максимальне навантаження на усі групи м'язів, не завдаючи при цьому шкоди суглобам.

Заняття боді-балетом зазвичай проходять у режимі середньої інтенсивності протягом 40-60 хвилин. Будь-який урок включає в себе обов'язкову розминку, основну частину і розслаблення. На вступному занятті ви розберете основні пози і спробуєте працювати у балетного верстата. Надалі програма тренувань ускладнюється, і розучуються нові рухи.

Навіщо потрібен боді-балет?

Боді-балет буде дуже корисним, якщо ви мрієте поправити поставу, розвинути гнучкість і граціозність, а також "підтягнути" м'язи ніг і черевний прес. Важливим фактором є і можливість прибрати обридлі кілограми в області талії і стегон. Нехай вас не лякає необхідність хорошої розтяжки. Згодом ви навчитеся легко виконувати будь-які вправи.

Кому варто спробувати боді-балет?

Боді-балет добре підійде тим, хто в силу деяких причин не може дозволити собі високоінтенсивні тренування. Крім того, часто боді-балет рекомендується людям, які перенесли серйозні травми і переломи. Основною ж частиною любителів цього виду фітнесу є переважно жінки, які бажають мати хорошу поставу і граціозність.

Який одяг підійде для занять?

Боді-балет передбачає звичайні спортивні костюми з легкого трикотажу. Найкраще, щоб штани були облягаючими, щоб не заважати вам у виконанні піруетів. До речі, можна займатися в лосинах і спеціальному еластичному купальнику. Що стосується взуття, то сміливо вибирайте легкі кросівки або знайомі з дитинства чешки. Вирішуйте самі, що для вас зручніше. Як бачите, пуанти і балетні пачки не є суворою необхідністю для залучення до класичного танцю.

При регулярному відвідуванні тренувань ви з подивом помітите, як змінилося ваше тіло.

Танці — відмінний спосіб тримати свою фігуру в тонусі, і ніщо не заважає вам виглядати так само добре, як професійні танцюристи. А боді-балет — ваш надійний помічник у цьому.