Посилено тренуєтеся, а жир із живота не зникає — у чому причина

Багато дівчат прагнуть прибрати жир з низу живота, адже він дуже псує фігуру. Але іноді навіть найінтенсивніші тренування не дають результату. Давайте розберемося, чому, інформує Ukr.Media.

Захоплення шкідливою їжею

Щоб прибрати жир із живота, одних фізичних вправ недостатньо. Потрібно обмежити вживання швидких вуглеводів: шоколадних батончиків, газованих напоїв. Інакше інсулін буде працювати проти вас.

Хронічний стрес

Гормон стресу тримає жир на животі намертво. Тому використовуйте будь-яку можливість для нейтралізації стресу: висипайтеся, гуляйте на свіжому повітрі, займайтеся арт-терапією.

Вживання алкоголю

Алкогольні напої дуже калорійні. Якщо ви не хочете все життя боротися зі своїм животом, замість пива віддавайте перевагу невеликій кількості червоного вина. Цей напій багатий антиоксидантами, тому допомагає захистити артерії від відкладень жирових бляшок на їх стінках, а також запобігає закупорки тромбів.

Сидячий спосіб життя

Сидячий спосіб життя провокує зміни в поставі, у результаті яких кут нахилу таза збільшується, м'язи преса розслабляються, а вага корпусу переноситься на нижню частину спини. Результат — розтягнуті м'язи живота і хронічні болі в попереку. Крім цього, мала рухливість порушує кровообіг: м'язи преса не отримують достатньо кисню і гірше реагують на навантаження.

Особлива будова жіночого організму

У нижній частині жіночого живота знаходиться особливий внутрішньочеревний жир, який вважається внутрішнім органом. Його функція — захист матки під час вагітності. Саме тому жіночий животик внизу майже завжди гладкий (без кубиків) і трохи опуклий.