Що таке тріатлон, і чому варто ним займатися — 8 очевидних переваг

Аматорський тріатлон продовжує набирати популярність. Усе більше людей кидають собі виклик послідовно проплисти, проїхати на велосипеді і пробігти певну дистанцію за мінімальний для себе час. Напередодні початку активного outdoor-сезону розповідаємо, в чому привабливість цього досить клопіткого на перший погляд заняття, інформує Ukr.Media.

Дистанції для будь-якого темпераменту

Багато хто думає, що тріатлон — це Ironman, але це зовсім не так. Є короткі стрімкі перегони для гарячих натур і бажаючих спробувати цей вид спорту. Є класична олімпійська дистанція, ідеальна для тих, хто завжди мріяв відчути себе професійним атлетом. Є довгі і ультрадовгі дистанції для готових кинути справжній виклик і тілу, і духу. Ось основні та найпопулярніші формати тріатлонних перегонів:

• суперспринт — плавання 300 м, велогонка 8 км, біг 2 км;
• спринт — плавання 750 м, велогонка 20 км, біг 5 км;
• "олімпійка" — плавання 1500 м, велогонка 40 км, біг 10 км;
• "напівзалізна" або середня дистанція — плавання 1,9 км, велогонка 90 км, біг 21,1 км;
• "залізна" або повна дистанція — плавання 3,8 км, велогонка 180 км, біг 42 км.

Тріатлонні перегони — це пригода, емоції та адреналін

Для когось із тріатлетів участь у перегонах — це веселе свято і пригода, для когось — справжній військовий похід, із розробкою стратегії бойових дій і плану захоплення суперника. Емоції від участі в змаганнях мало з чим можна порівняти. Їх і чекають, і бояться, але вони безумовно роблять життя яскравіше, відчуття гостріше, думки чіткіше. Якщо вам не вистачає в житті драйву — спробуйте тріатлон.

"Мені пощастило кілька разів займати призові місця у віковій групі і вигравати змагання. Не можу сказати, що я тренуюся і виступаю тільки заради того, щоб постояти на подіумі, але цей "солодкий смак перемоги" окрилює, додає мотивації і віри в себе", — розповідає тріатлет.

Гармонійне, всебічно розвинене тіло

Завдяки поєднанню трьох спортивних дисциплін тіло тріатлета при правильно організованому тренувальному процесі отримує різні, що доповнюють одне одного навантаження. Це знижує травматичність щоденних тренувань і вносить в них різноманітність і динаміку. Через великий обсяг однотипної рухової активності у плавців, наприклад, часто болять спина і плечі, у бігунів — коліна і гомілки. У тріатлоні навантаження по трьох видам спорту збалансовані і поєднуються з функціональною і силовою роботою в залі, розтяжкою і якісним відновленням. Тому тріатлети — одні з найздоровіших людей і в спорті, і в житті.

Тріатлет — як вино: з віком стає тільки кращим

І це факт, який підтверджений цифрами і конкретними прикладами. Витривалість — саме та якість, яка дозволяє долати особливо популярні серед любителів довгі дистанції. А вік витривалості, як відомо, не перешкода, а скоріше помічник. Подивимося на професійний спорт: тріатлету номер 1 у світі за рейтингом Professional Triathletes Organization Яну Фродено нещодавно виповнилося 40, і, як показали останні перегони з його участю, за ним не встигають 25-річні конкуренти. Те ж саме стосується і жінок: Анні Хауг, переможниці останнього чемпіонату світу Ironman, вже 38, і вона все ще на піку форми. У любителів найчисленніші вікові групи на міжнародних стартах: 35-39, 40-44 і 45-49 років. Тому тріатлон — відмінне хобі на довгу перспективу. Чим раніше почнете тренуватися, тим успішніше будете виступати в найбільш конкурентних і сильних групах.

Тріатлон — це нетворкінг

Попри те, що популярність цього виду спорту росте, тріатлонний світ — це все ще вузьке коло, де всі одне одного знають. Зазвичай, у тріатлон приходять вже реалізовані в житті і бізнесі люди, яким потрібен новий виклик, сувора дисципліна тіла і тренування волі. Усі захоплені тріатлети підтримують одне одного не лише на стартах, але і в особистих і професійних справах. Знаходячи нове хобі, ви потрапляєте в співтовариство цікавих і активних людей і, можливо, знайдете друзів або партнерів для своєї справи.

Тріатлон — це подорожі

Тріатлон без подорожей — як ігристе без бульбашок. Тренувальні збори в горах або біля моря, поїздки на змагання, які раніше проходили у всіх, навіть найбільш екзотичних куточках планети, — безумовно, найприємніша частина цього хобі. Звичайно, можна нескінченно крутити велостанок на балконі, бігати на доріжці в залі, плавати в басейні і домогтися гарних результатів, але саме на виїздах тіло виходить на пік форми, мозок перезавантажується, шкіра покривається особливою тріатлонною засмагою, якою часто хваляться в соцмережах. На збори і старти можна їздити всією сім'єю або в компанії друзів-тріатлетів.

Тріатлон учить досягати цілей і планувати свій графік

Тріатлон — це низка цілей-стартів, а тренувальний процес — спосіб їх досягнення. Спортсмен бачить і відчуває безпосередній зв'язок між своїми вкладеннями в тренувальний процес і результатом — фінішним часом і емоційним задоволенням від виконаного шляху. Цей зв'язок працює у всіх сферах життя: і в стосунках з людьми, і в роботі, і в інших захопленнях. Часто саме через спорт приходить усвідомлення, що для вас дійсно важливо, у що ви готові вкладатися, а що зайве. Тріатлон, як і будь-який вид спорту на витривалість, гарний спосіб краще пізнати і зрозуміти себе. Щоденні тренування стимулюють організовувати свій день, щоб знайти час на все, що представляє цінність для вашого життя.

Можна їсти все, що хочете

При щоденних тренуваннях організм працює як двигун внутрішнього згоряння: всі калорії перетворюються в енергію, яка забезпечує регулярну фізичну активність. Природно, не слід впадати в крайнощі і харчуватися тільки фастфудом і колою — все ж, 80% раціону має складатися зі свіжих, натуральних продуктів. Просто тріатлет, який з'їв пізно ввечері піцу, з цього приводу особливо не турбується — завтра тренування, усі калорії знадобляться.