Як почати тренуватися гладким людям, попри осуд інших

В Україні багато людей із надмірною вагою відмовляються від тренувань у залі, боячись осуду з боку оточуючих. Джессамін Стенлі, учителька йоги родом із Північної Кароліни та амбассадорка кампанії Adidas Formotion, розповіла, як упоратися з забобонами, прийняти своє тіло таким, яким воно є, і почати вести активний спосіб життя уже сьогодні, інформує Ukr.Media.

Прагнути вести здоровий спосіб життя можуть люди з будь-якою вагою. Навіть якщо у вас є зайві кілограми, вже сьогодні ви можете почати харчуватися правильно, більше рухатися та тренуватися. Заняття в залі або вдома допоможуть вам знизити рівень стресу і стати щасливішими. А те, як ви себе почуваєте, набагато важливіше за те, як ви виглядаєте. Як впоратися з комплексами, знайти внутрішню свободу і почати регулярно тренуватися? Перед вами сім правил від вчительки йоги, прихильниці бодіпозитиву і письменниці Джессамін Стенлі.

Правило № 6: вибирати красиву екіпіровку

Наявність одягу, який пробуджує у вас почуття впевненості в собі і робить трохи щасливішими, може кардинально поміняти ваш підхід до здорового способу життя. Якщо ви знайдете круті речі, які ідеально вам підійдуть, ви почуватиметеся набагато краще під час тренувань.

Правило № 7: бути вільними

Бути вільним — значить прийняти, що всередині вас завжди є свобода, завжди була і буде. Ви не можете її купити, ніхто інший не може її вам дати. І чим більше ви будете намагатися купити свободу або отримати від інших, тим менше її буде у вас.

Єдиний спосіб відчути себе вільними — визнати, що ви вільні прямо зараз.