Вчені розповіли, що вечірні тренування корисні для людей з ризиком розвитку діабету

Якщо у вас є ризик розвитку діабету, то займайтеся спортом ввечері. Дослідження показало, що ця звичка прискорює метаболізм і дозволяє краще контролювати нічні стрибки рівня цукру у крові, інформує Ukr.Media.

Заняття спортом у вечірній час прискорюють метаболізм і полегшують контроль над вечірніми і нічними флуктуаціями рівня цукру у крові, як встановили експерти з Австралійського католицького університету. Вони вивчали метаболічне здоров'я 24 чоловіків з низькою фізичною активністю, які мали ризик розвитку діабету другого типу і дотримувалися жирного харчування. Ранкові та вечірні навантаження приблизно однаково покращували аеробні спортивні показники, але лише вечірні тренування призводили до зниження нічних показників цукру у крові.

Як розповіли дослідники, результати їх спостережень є особливо корисними для діабетиків, у яких зазвичай спостерігаються проблеми з регулюванням рівня цукру у крові. Нерідко у жертв діабету другого типу цей показник підскакує саме у нічний час, коли вони сплять і не можуть стежити за цукром.

І ось тепер виявлений простий спосіб згладжування цих нічних стрибків глюкози, які мають вкрай важливе значення. Оскільки якщо людині вдається знизити рівень цукру у крові у нічний час, то це призводить і до аналогічного зниження показників холестерину.