Науковці пояснили що потрібно робити якщо при скиданні ваги немає результату

Група вчених з Американського Інституту фізичної культури вже довгий час стежить за тренуваннями різних фокусних груп і прийшла до висновку, що існує взаємозв'язок між видами спорту і групою крові людини. На їхню думку, відсутність бажаного результату у будь-кого, хто хоче скинути вагу або привести себе у форму, може пояснюватися не його недостатніми стараннями, а невідповідним видом спорту, інформує Ukr.Media.

Перша група

Людям з цією групою крові головне запам'ятати два принципи: плавний перехід від легкого до складного і відсутність одноманітних тренувань. Для носіїв першої групи підійдуть східні єдиноборства на кшталт дзюдо і карате або ж заняття на велотренажері вдома або в залі. Після цього можна змінити складність і приступити до силових вправ або повністю поміняти вектор руху. Головне — відсутність нудьги. Займатися варто регулярно, але не кожен день.

Друга група

Носії цієї групи крові зазвичай набагато активніше інших, а тому займатися спортом воліють кожен день, виділяючи всього один вихідний в тиждень. Але інтенсивність навантажень краще знижувати, щоб не перестаратися і не отримати травму. Для представників другої групи відмінно підійдуть фітнес, йога, розтяжка, будь-які танці або командні види спорту на зразок футболу, волейболу та інших.

Третя група

Люди з цією групою крові люблять поперемінно інтенсивно тренуватися і перебувати в спокою, а тому їм ідеально підходить чергування навантажень. В один день можна зайнятися силовими вправами, а в іншій — аеробікою. Носії третьої групи цінують індивідуальні тренування, тому дослідники пропонують їм зайнятися плаванням, гімнастикою або тенісом. Таким людям варто скористатися своєю відмінною витривалістю і зробити упор на кардіонавантаження: інтенсивну ходьбу, біг, їзду на велосипеді.

Четверта група

Люди з четвертою групою крові вважаються унікальними, тому як їм підходять будь-які види тренувань. Витривалість і завзятість дозволяють їм домогтися будь-яких результатів, недарма багато знаменитих спортсменів володіють цією групою крові. Але серед таких людей зустрічаються і ті, кому не цікаві активні види спорту. На цей випадок можна запропонувати плавання, йогу і пілатес.