Для відновлення та підтримки відмінної фізичної й емоційної форми організму на допомогу приходить китайська гімнастика

На Сході заведено вважати, що причина появи хвороби в тілі людини полягає в енергетичному дисбалансі. Гімнастика цигун дозволяє відновити життєві сили людини, які допоможуть боротися із захворюваннями, інформує Ukr.Media.

Навіщо потрібна практика цигун

Якщо говорити коротко, то цигун дає можливість будь-якій людині відновити, а також підтримувати відмінну фізичну й емоційну форму організму. Найчастіше це стосується оздоровчої гімнастики, проте існують і бойові напрямки. Людина, що звертається за допомогою до цигун, хоче забути про головний біль, безсоння, депресію або інші проблеми з організмом.

Відмінності цигун від гімнастики і йоги

Цигун включає фізичні вправи, а також внутрішнє відчуття тіла. Завдяки цигун, людина вчиться відчувати енергію, а також працювати з нею. Якщо дивитися з боку на цигун, то може здатися, що людина неспішно рухає руками й ногами. Здається, нічого не відбувається. Але варто розуміти, що цигун дійсно допомагає фізично та емоційно.

А ще цигун має деякі перетини з йогою. Однак саме цигун підходить літнім і фізично слабким людям. На цигун слід звернути увагу людям, які хочуть долучитися до фізично навантажень. Ця практика допоможе.

Важливі моменти

При цигун положення тіла людини має бути найбільш розслабленим. Важко перебувати в нерухомих позах, але з часом будь-яка людина зможе справлятися з цим без особливих проблем. Крім цього, навіть стане приємно перебувати в подібних позах. Якщо ви хочете займатися практикою самостійно, то слід почитати про позиції. Якщо вибрати неправильну позицію, то енергія ци буде текти в неправильному напрямку, що не дуже добре.

Гармонійне дихання дає можливість людині розкрити канали. Це необхідно для того, щоб життєва енергія текла в потрібному руслі. Якщо правильно дихати й концентруватися, то можна зняти велику кількість блоків в людському тілі. Важливо розуміти, що в цигун є багато видів дихання. Щоб досягти гармонії, слід використовувати глибоке, природне або черевне дихання. Можна швидко досягти гармонії зі своїм тілом.

Перед заняттям слід забути про проблеми й турботи реального світу. Всередині вас повинно бути легко і спокійно. Спробуйте досягти внутрішньої тиші. Це призведе до того, що всі ваші м'язи та нерви зможуть розслабитися. Ци буде текти по всіх енергетичних каналах спокійно і вільно. Ваш фізичний та емоційний стан стане набагато кращим. Практикуючи цигун, ви зможете відпочити та розслабитися. Така практика піде на користь будь-якій людині.

Але перед началом тренувань, порадьтеся з вашим сімейним лікарем.