тренування

Після тривалого карантину і розслабленого домашнього режиму варто взяти себе в руки і знайти сили нарешті піти в спортзал.

Регулярне фізичне навантаження — головна складова жіночого здоров'я. Особливо важливу роль воно грає в житті жінок, яким за 40.

Існує безліч різних способів уповільнити процеси старіння: правильно побудоване харчування, грамотний догляд, косметологічні процедури і, як з'ясувалося, тренування.

Альтернатива бігу існує.

Тренування та вправи, які рівноцінні по ефективності цілій годині бігу.

Добре навантажите стегна і прес, а потім спробуйте класну вправа на перевірку гнучкості, балансу і сили ніг.

Пряма спина — це ознака краси і здоров'я.

Ваші плечі будуть "горіти".

Є прості правила, які допоможуть не пропускати відвідування спортивного залу.

Цікавий вид фітнесу, який допоможе схуднути і прокачати витривалість.

Чи буде ефект від короткочасних тренувань.

Паверліфтерка похизувалася становою тягою, і хлопцям стало погано.

Тип статури, з яким ми народилися, сильно впливає на ефективність тренувань. Оберіть тренування, яке відповідає вашому типу фігури і приготуйтеся до великих результатів.

Неординарний підхід до тренувань.

В яких випадках вам ні за, що не можна займатися без інструктора.