1. Використовуйте кунжутна олія
Натуральне кунжутна олія зволожує шкіру і надає їй здоровий блиск. У кунжутній олії міститься вітамін Е— потужний антиоксидант, якому приписують омолоджуючу дію.
Кунжут допомагає боротися зі стресом і омолоджує клітини. Він покращує стан волосся і нігтів, нормалізує обмін речовин, володіє протираковими властивостями. Можна наносити кунжутне масло на шкіру обличчя і тіла.
2. Не їжте цукор
Ви не знали, але цукор, дійсно, прискорює процес старіння шкіри. Це відбувається в результаті ослаблення функцій колагену в шкірі. В результаті чого з'являються передчасні зморшки.
3. Купіть риб'ячий жир
В риб'ячому жирі містяться поліненасичені жирні кислоти (омега-3), які блокують запалення. Протизапальні речовини є найкращими засобами, щоб затримати час.
Вони допомагають у всьому: від користі для серця і імунітету, до росту волосся та еластичної шкіри. Вони справді творять чудеса.
Три капсули риб'ячого жиру по 500 мг можна приймати вранці і ввечері.
4. Не тренуйтеся надмірно
У той час як фізична активність необхідна для здоров'я, надмірне напруження значно прискорює обмін речовин в клітинах. Так як їм необхідно адаптуватися до навантажень, час їх життя скорочується.
Подивіться на професійних спортсменів. Сьогодні вони виглядають на 5-10 років старше. Це побічний ефект щоденних виснажливих тренувань. Тут є свої плюси, але це також наближає старість.
5. Додайте вітамін С
Як відомо, вітамін С стабілізує дію вітаміну Е, який легко руйнується. У той же час вітамін Е підсилює антиоксидантну дію вітаміну С.
Тому непогано б додати до кунжутному маслу крем з однією з форм вітаміну С. Так як вітамін З погано проникає в глибокі шари шкіри, використовуйте жиророзчинні форми аналогів вітаміну С або комбіновані креми.
