Початок літа — прекрасний час, щоб відправитися на пікнік з родиною або друзями. І для цього зовсім не потрібно купувати тонну їжі або їхати за багато кілометрів від міста.
Що їсти
У нашій культурі виїзд на природу пов'язаний з шашликами та алкоголем. Однак таке меню ніяк не можна назвати корисним для здоров'я. Жирне смажене м'ясо краще взагалі виключити з раціону, так само як і спиртне. І, зрозуміло, для відпочинку на природі це найбільш невідповідне харчування. Після важкої їжі та дози алкоголю зовсім не хочеться грати в активні ігри та милуватися краєвидами, інформує Ukr.Media.
Набагато правильніше взяти легку і корисну їжу, яка додасть сил. Нехай основними стравами вашого перекус стануть попередньо вимиті фрукти та овочі. Їх можна везти без упаковки, а якщо залишаться шкірки та очищення, то можете закопати їх у землю: це біорозкладне сміття.
Урізноманітнити ваше застілля на природі допоможуть горіхи, сухофрукти, свіжа зелень. А якщо вам хочеться приготувати овочі та гриби гриль, або просто помилуватися на полум'я, вибирайте в парку місце, обладнане мангалом, або прихопіть портативний гриль з собою.
Що пити
Найкращий напій для відпочинку на природі — чиста вода. Вона найкраще відновлює втрату рідини на спеці. В доповнення до води можете захопити заздалегідь приготований домашній лимонад. Приготувати такий напій дуже легко, а на смак і користь для організму він у багато разів перевершує будь-яку газовану воду або сік з магазину.
- Залийте мінеральною водою кілька скибочок лимона.
- Додайте до нього свої улюблені ягоди, фрукти й ароматні трави.
Прекрасний лимонад виходить з цитрусових і м'яти, огірка і базиліка, тархуну і полуниці.
Який посуд взяти
Окремо варто подбати про посуд. Очевидним рішенням для більшості здаються одноразові стакани та тарілки, але навіть паперовий одноразовий посуд покривається спеціальним водонепроникним складом, а значить, поповнює гори пластикового сміття. Найкраще взяти з собою на природу термос: він збереже напої прохолодними. Також зараз випускається багаторазовий легкий посуд для пікніка, який можна забрати з собою.
Чим зайнятися
Звичайно, пікнік — це не тільки застілля. Фрісбі, бадмінтон, велоспорт, футбол або волейбол, запливи та трохи йоги — є маса способів провести час активно. Вилазка на природу може стати відмінним приводом поговорити з близькими по душах, зіграти в настільну гру, почитати книгу, та й просто подрімати під квітучим кущем. Вибирайте те заняття, яке потрібно зараз саме вам.
Та й портативну колонку краще не брати з собою на природу — дуже гучні звуки можуть перешкодити іншим відпочиваючим і заглушити ваші власні голоси. А от жива музика буде тільки в радість, так що сміливо беріть на пікнік гітару, якщо у вашій компанії є музиканти.
Як забезпечити безпеку
Зберіть з собою міні-аптечку:
- знезаражуючий засіб;
- бинт;
- пластир;
- антигістамінні таблетки.
Репеленти краще замінити натуральними ефірними оліями. Чудово відлякують комарів і мошок, а також не містять токсичних речовин олії:
- гвоздики;
- перцевої м'яти;
- розмарину;
- лемонграсу.
На пікніку не варто забувати про сонцезахисний крем: навіть не у спекотну погоду вплив УФ-променів може бути небезпечно для здоров'я. Гарною підмогою на природі стане антибактеріальний гель для рук.
Що ще взяти з собою
- Робочі рукавички та сміттєві пакети на випадок, якщо ваші попередники не прибрали сміття після пікніка.
- Красиву багаторазову скатертину — для настрою.
- Килимки-пінки та туристичні сидушки.
- Налобний ліхтарик — час на природі летить непомітно, і про зворотну дорогу краще подбати заздалегідь.
