Нашу героїню звуть Дайан Нейлор, їй 63 роки, і вона довгий час страждала на ожиріння. Поворотною миттю у її житті став переїзд до Каліфорнії. Там вона виявила дивовижні природні особливості. Жінка зрозуміла, що Каліфорнія — ідеальне місце для активного відпочинку. Вона хотіла їздити на велосипеді, лазити по скелях і займатися пішим туризмом, інформує Ukr.Media.
Нейлор зупиняв лише один нюанс. Її вага перевищувала 160 кілограмів, через це вона намагалася зайвий раз не показуватися оточуючим. Дайан відчувала себе нещасною і пригніченою. І знову вона вирішила почати худнути. Жінка склала план і суворо дотримувалася його. Вона вивела лише 7 простих правил. Дотримуючись їх, зможе схуднути кожен!
Почніть вже зараз!
Життя не починається з понеділка, з першого числа або після Нового року. Ви повинні розуміти, що ви не стаєте молодшими. Ви старішаєте щодня. І ви просто втрачаєте багато миттєвостей, можливо, найщасливіших. Почніть змінюватись на краще вже сьогодні.
Налаштуйте свій спосіб життя
Не потрібно відразу купувати річний абонемент до тренажерної зали. Почніть із ходьби. Доведено, що навіть 10 тисяч кроків на день здатні істотно змінити ваш зовнішній вигляд. Відмовтеся від громадського транспорту, якщо це можливо, пройдіть кілька зупинок пішки. Гуляйте ввечері. Поступово, коли буде підвищуватися ступінь витривалості, збільшуйте дистанцію. Наша героїня навіть змогла почати їздити на велосипеді.
Не відмовляйтеся від підтримки
Існують групи, до яких можна записатися. Під час зустрічей учасники діляться своїми досягненнями і намагаються мотивувати тих, хто вже близький до того, щоб опустити руки.
Додайте до меню нові продукти
Раціон Нейлор безпосередньо залежав від розміру її пенсії. Тим не менше наша героїня змогла урізноманітнити меню. Наприклад, вона вперше спробувала морепродукти. І зізнається, що вони дивовижні.
Худніть із задоволенням
Вже ні для кого не секрет, що досягти ідеальних форм за допомогою однієї дієти практично неможливо. Точніше, варто від неї відмовитися, як усі скинуті кілограми повернуться, та ще й приведуть із собою "друзів". Тому важливо поступово переходити на правильне харчування. Звичайно, іноді хочеться з'їсти шкідливу їжу. Але нехай це буде не частіше, ніж раз на тиждень.
Не здавайтеся
Що б не сталося. Вага може довго стояти на місці, але це не означає, що потрібно опустити руки і знову робити холодильник місцем паломництва.
Не піддавайтеся хвилинним слабкостям
Наша героїня сказала приголомшливі слова. Цитуємо: "Солодощі, закуски, морозиво і таке інше — це спокуса. Це хвилинні слабкості. Але моє постійне рішення — бути здоровою".
