Вона привертає увагу чоловіків, нею пишаються дівчата, про неї мріють зрілі пані. Як же зберегти красивий бюст? Відповідаємо — правильними вправами і масажем вам вдасться забезпечити гарну пружність грудей, передає Ukr.Media.
Пружність грудей: поради, перевірені досвідом
Кожна жінка прекрасна по-своєму. І форма грудей – річ суто індивідуальна. Однак жінка не була б жінкою, якби була завжди задоволена своєю зовнішністю. З часом ми помічаємо, що наш бюст втрачає форму і починає провисати. Найчастіше це буває із-за вагітності і грудного вигодовування, втрати ваги і старіння. Які б не були причини, цей процес звернемо. При бажанні можна зберегти гарну форму грудей і в солідному віці.
Пропонуємо два способи повернути пружність грудей. При регулярному застосуванні шкіра на грудях підтягується, а сам бюст стає більш округлим.
Рада перший: вправа для грудей
Жіночі груди – це заліза; в ній немає м'язів, які можна було б накачати. Однак ми можемо зміцнити м'язи плеча, які підтримують груди, не даючи їй провисати. Для цього вам знадобиться горизонтальний упор (лавка, підлогу, на худий кінець – ліжко) і дві 5-кілограмові гантелі (згодиться також будь-який інший вантаж, який зручно буде захопити рукою).
Ляжте спиною на лавку, візьміть гантелі в руки і тримайте їх у плеча. Підніміть руки вгору, тримаючи їх над грудьми, і потім повільно опустіть. Робіть 3 підходи кожен день по 10 разів. Результат ви побачите вже через місяць!
Порада друга: масаж грудей
Вам знадобиться оливкова олія першого віджиму (за відсутності такого можете використовувати масажне масло).
Ляжте на спину, підклавши під неї кілька подушок. Трохи масла вилийте на долоню і широкими круговими рухами масажуйте груди. Зробіть по 10 кругових рухів на кожну груди. Залишок масла можна витерти з шкіри, але не насухо – масло додасть їй еластичність. Повторюйте такий масаж 3 рази в тиждень, а краще кожен день, – і ваші груди скоро стане більш пружною.
