Заради участі у танцювальному шоу Танці з зірками Наталія Могилевська повернула собі ідеальні форми і скинула 25 кг. Докладно про те, як їй це вдалося співачка розповіла у своїй книзі Худнемо разом, передає Ukr.Media.
Найважливіше, що радить Наталія — використовувати систему харчування, головний принцип якої – «не бути голодною». Також у своїй книзі співачка написала про те, як повернулася в професію, схудла і почала танцювати.
Якщо ж прочитати книгу у тебе бракує часу, ось головні поради від Могилевської:
1. Ніколи не мори себе голодом.
2. Назавжди забудь про дієти, швидке схуднення і насильство над собою. Веди здоровий і комфортний спосіб життя.
3. Їж 4-5 разів на день.
4. Запам'ятай головний принцип правильного харчування! Вуглеводи з овочами та фруктами в першій половині дня, білки з овочами — у другій. І тільки так.
5. Знайди час для фізичних навантажень. Легкі вправи потрібні регулярно. Що це буде: прогулянка по місту або танці — вибирати тобі. Але другий варіант точно завжди буде дієвим.
6. І головний секрет гарної форми для будь-якої жінки – любов до себе такого. Люби себе такою, яка ти є тут і зараз.
