Alyona Alyona скинула 10 кг та розсекретила подробиці свого раціону

Реперша планує за рік схуднути на 29 кілограмів.

Популярна українська реперша Alyona Alyona (Олена Савраненко) поділилася першими результатами схуднення. 15 червня знаменитість написала в соцмережі, що вирішила схуднути за рік на 29 кілограмів. Її початкова вага — 127,5 кілограмів, інформує Ukr.Media.

А, 24 липня, на своїй сторінці в Instagram співачка зізналася, що скинула за місяць 10 кілограм. За словами Alyona Alyona, її схуднення почалося з консультації з дієтологом. Фахівець порадив артистці здати необхідні аналізи.

"Я вирішила почати з дієтолога-терапевта, якого порадили саме ви — @dr_povorozniuk. На консультацію необхідно було принести результати аналізів: кровi, сечi та на різні гормони і результати узд брюшної порожнини. І якщо з органами в мене все гуд (крім жовчного, бо в мене його нема вже 5 років, але про це зроблю окремий пост), то аналізи показали різного роду відхилення — в роботі печінки, недостача йоду та вітаміну Д, надлишок сечової кислоти тощо. І найгірше — індекс homa показав, що я за один крок до цукрового діабету", — поділилась реп-зірка.

Також 29-річна артистка розповіла про те, які продукти зараз вживає і як змінився її режим сну. Alyona Alyona зізналася, що задоволена результатами.

"Фрукти замінились овочами, білок став вареним або на грилі (або сейтан), крупи тільки з низьким глікемічним індексом (ніякого білого рису, який на Балі був основою харчування) і то 3-4 ложки, ніяких молочних продуктів чи солодощів, обов'язково оливкова та льняна олія. А ще — ніяких перекусів, бо вони піднімають цукор в крові. Тож зараз я прокидаюся щодня о 6 ранку, їм тричі на день чітко по таймінгу (14/10) і лягаю спати не пізніше 23 години. І ось результати. Більші, ніж я планувала, бо мала скидати 10 кг за 4 місяці. А вийшло за 1,5. Я маю також фізичні навантаження та тренування", — написала знаменитість.

Підписуйтесь на новини UkrMedia в Telegram
Схожі
Останні новини
Популярні
Зараз читають