Весняний авітаміноз: чого нам не вистачає

Блідість і сухість, лущення, подразнення на шкірі, тьмяність і ламкість волосся, розшарування і ламкість нігтів, поява на нігтьових пластинах смужок, ямочок і плям - це все авітаміноз.

При появі цих ознак найкраще звернутися до фахівця, який визначить, якого саме вітаміну не вистачає, і призначить відповідне лікування.

Вітамін А

Якщо не вистачає вітаміну А, то починає лущитися шкіра. В очах з'являється відчуття печіння і дискомфорту, погіршується зір. У дітей можуть бути розлади нервової системи, що буде проявлятися в примхах, плачі без причини.

Вітамін С

Часті застуди і кровоточивість ясен, а в запущеній формі - випадання зубів.

Вітамін D

При його нестачі у дітей розвивається рахіт. У дорослих - ламкість кісток (остеопороз), руйнування і випадання зубів, розвиток захворювань ендокринної системи.

Вітамін Е

Брак може позначитися на функціях печінки.

Вітаміни групи В

Тіамін (В1) потрібен для обмінних процесів. Рибофлавін (В2) впливає на зір. Нікотинова кислота (В3) - для засвоєння білків і жирів. Пантотенова кислота (В5) - швидше проходять процеси загоєння. Піридоксин (В6) регулює роботу нервової системи. Біотин (В7) бере участь в енергетичному обміні. Фолієва кислота (В8) потрібна для імунної та кровотворної систем. Ціанокобаламін (В12) - для утворення еритроцитів.

Підписуйтесь на новини UkrMedia в Telegram
Схожі
Останні новини
Популярні
Зараз читають