Отже, давайте разом раз і назавжди розвіємо популярні міфи про харчування, передає Ukr.Media.
Чорний і білий хліб мають однакову калорійність. Це означає, що не потрібно в паніці бігати по сусідніх крамницях у пошуку того хліба, який принесе вам менше шкоди. До слова, калорійним буде хліб з насінням соняшника або гарбуза, наприклад, адже воно саме по собі містить багато жирів.
Після 18:00 їсти МОЖНА (!). Головне повечеряти за 3-4 години до сну.
Свіжі соки можна пити в необмеженій кількості. А от і ні – добова норма складає не більше трьох склянок фрешу.
Шоколад шкодить вашій фігурі, якщо їсти молочний і цілими плитками. А от шматочок чорного шоколаду навпаки приносить користь вашому організму.
Менше їмо – більше худнемо. І тут все зовсім не так, адже потрібно їсти часто, але малими порціями.
Від жирів краще взагалі відмовитися. Теж міф, адже часто жири потрібні для того, щоб засвоювалися корисні елементи з їжі. Тут головне не зловживати з їхньою кількістю.
Популярна зараз оливкова олія має менше калорій. Насправді в ній стільки ж калорій, як і в іншій олії.
