Ці прості поради допоможуть вам заощадити купу часу.
1. Улюблений сніданок кожен день
Ви думаєте, що однаковий сніданок швидко набридає? А ось і ні, тим більше, якщо він смачний і збалансований. Часто навіть зірки зізнаються, що протягом багатьох років снідають одним і тим же блюдом. Що б придумати для дітей смачного і корисного? Наприклад, можна запропонувати їм на сніданок пластівці з йогуртом, солодкі хлібці зі злаками і сухофруктами, і чай. А на вихідні, звичайно, можна погодувати діточок чимось іншим – оладками, яйцями з беконом, сирниками.
2. Основну їжу готуйте в неділю
Немає можливості готувати кожен день? Тоді постарайтеся приготувати якомога більше їжі в неділю. Наприклад, зваріть велику каструлю борщу, зробіть плов, спечіть сирну запіканку, приготуйте котлети. А кашки можна варити безпосередньо перед прийомом їжі, їх приготування не займає багато часу.
3. Перекуси
Щоб перекуси були корисними, нехай у вас на столі завжди лежать горішки, сухофрукти, яблука, банани.
4. Пакуйте обіди заздалегідь
Якщо ваші діти і чоловік беруть на навчання (роботу) обіди, пакуйте їх з вечора, цим ви заощадите багато часу вранці.
5. Ідеї на вечерю
Не треба занадто перейматися з вечерею, і вже тим більше, затягувати з ним до самої ночі. Приготувати смачний і корисний обід можна і за півгодини. Головне, щоб частина інгредієнтів була готова заздалегідь.
Наприклад, якщо ви на вихідні запекли філе індички, ви можете вечорами робити порційний салат з м'ясом, листям салату, овочами (морквою, селерою, помідорами), сиром або бринзою. Або, як варіант, швиденько відварити або загасити капусту брокколі, стручкову квасолю, моркву, і подати такий смачний вітамінний гарнір до м'яса. До того ж, завжди можна відварити картоплю або приготувати м'ясо.
Нехай ваша сім'я буде здоровою!
