Дієтологи розвіяли популярний міф про користь сніданку

Вважається, що снідати потрібно регулярно, причому щільно і ситно. Але чи так це насправді? Вчені з Китайського університету Сянгана (Гонконг) прийшли до висновку про те, що всупереч популярній думці сніданок не повинен бути щільним і насиченим калоріями.

Про це пише Ukr.Media.

Саме такий ситний сніданок є головним ворогом тонкої талії, констатували дослідники. Проведене вченими експеримент з двома групами добровольців, які їли щільні і легкі сніданки, показав: трапеза на початку дня сприяє інтенсивному жироотложенню

«В ранкові години з-за низького вмісту глюкози відбувається максимальне накопичення жирових відкладень. Тому краще вживати легкі, а не насичені поживними речовинами сніданки», — поділилися думкою автори наукового проекту.

Волонтери, які під час випробувань дотримувалися дієтичної форми сніданку (знежирене молоко, легкі крупи) схудли за кілька місяців в середньому на 7 кг і втратили в об'ємі талії 10 див.

До цього вчені з США також озвучували думку про те, що поживні і ситні сніданки можуть сприяти повноті. Дослідники відзначали, що щільний сніданок актуальний тільки в тому випадку, коли людина відчуває протягом дня серйозні фізичні навантаження. У людей не надто активних фізично звичка є багато на початку дня корелює із загальною схильністю вживати їжу у великій кількості.