Новини України

Шкідливі харчові звички, які є навіть у худих дівчат

Остерігайся цих на перший погляд незначних звичок.

передає Ukr.Media.

1. Їжа за комп'ютером. Ти не зможеш насолодитися смаком їжі і ризикуєш переїсти, адже при цьому важко контролювати кількість з'їденого. Виділяй для прийому їжі окремий час.

2. Часті перекуси. Можна непомітно «наїсти» дуже велика кількість калорій. Знай міру.

3. Їсти швидко. Не поспішай під час вживання їжі, ретельно пережовуй шматочки. Так ти не переїси і допоможеш своєму травленню.

4. Їжа не за графіком. Намагайся кожен день їсти приблизно в один і той самий час.

5. Їсти багато корисної їжі. Не забувай, що корисна їжа також містить масу калорій, якщо її багато.

6. Недолік води. Завжди тримай у полі зору пляшку води, так ти не будеш забувати зволожувати організм.

7. Тяга до солодкого. Потребу в десерті можна замінити жувальною гумкою або відволікаючим заняттям.

Поділитися на Facebook

Підпишіться на новини «UkrMedia» в Facebook, Twitter, Google+ або Telegram.

Зараз читають
Схожі новини