Хіт сезону! Освіжаючий полуничний смузі

У сезон полуниці так і хочеться поекспериментувати з цієї чарівної ягодою. Ми вирішили приготувати корисний вегетаріанський смузі без молока і цукру. Напій вийшов чудово річним — солодким зі свіжим ароматом базиліка, передає Ukr.Media.

Базилік унікальна пряність — він покращує сон і заспокоює нервову систему, а ще діє як легке сечогінне. Це важливо для тих, хто схильний до набряклості в літній період.

Залежно від сезону полуницю можна замінити персиками або манго — вийде не менш смачно!

Смузі Полуниця & Базилік

• 2/3 чашки нарізаної свіжої полуниці

• 1 маленьких або 1/2 великих банани, заморожені

• 5 або 6 великих листків базиліка

• 1 столова ложка насіння чіа

• Щіпка кориці і ванілі на кінчику ножа

• 1 чашка несолодкого мигдального молока

• 4-5 великих кубиків льоду

Як готувати

Змішайте полуницю, банан, базилік, насіння чіа, корицю і ваніль, мигдальне молоко і лід в блендері до однорідності. Налийте в склянку і зверху посипте домашньої гранолой (за бажанням).