Новини України

Незамінні продукти, які повинні бути на кожній кухні

Вже незабаром почнеться осінь і нашому організму пора запасатися вітамінами.

Незамінні продукти, які повинні бути на кожній кухні

Якщо ви хочете, щоб ваше здоров'я було міцним, а життєві сили і енергія ніколи не закінчувалися, то вам просто необхідно мати на своїй кухні ці незамінні продукти!

Мед

Він зміцнює імунітет і є кращим джерелом енергії. Якщо на кухні є мед, можна забути про цукор!

Банани

У них багато калію, який допомагає м'язам залишатися сильними. Крім того, банан благотворно впливає на серце і знижує ризик виникнення інсультів, інформує Ukr.Media.

Геркулес

Очищає судини і лікує захворювання шлунка та кишечника. При цьому геркулес містить корисні повільні вуглеводи, завдяки яким можна довго відчувати ситість.

Шпинат

У ньому багато білка, а також є вітаміни А, С і К, антиоксиданти і залізо, яке допоможе збільшити м'язову масу.

Оливкова олія

У ній міститься велика кількість вітаміну Е, який бере участь у процесі засвоєння вітамінів А та К. Ця олія сприяє омолодженню організму і знижує рівень холестерину.

Яблука

У них міститься більше вітаміну С, ніж в апельсинах. Крім того, цей фрукт уповільнює зростання ракових клітин та покращує роботу легенів, серця і травного тракту.

Йогурт

У ньому міститься велика кількість кальцію та сполук, які підвищують імунітет і поліпшують травлення. При цьому йогурт - відмінний спосіб перекусити в розпал робочого дня.

Лосось

У ньому є велика кількість жирів омега-3, які допомагають знизити рівень холестерину і захищають від раку. Крім того, лосось покращує стан волосся і здатний побороти депресію.

Морква

Містить велику кількість бета-каротину, який покращує зір і знижує ризик онкологічних захворювань. Щоб морква краще засвоювалася, їжте її зі сметаною чи соняшниковою олією.

Чорниця

Ця ягода уповільнює процеси старіння в організмі і покращує зір. Крім того, чорниця здатна запобігти забудькуватості і неуважності.

Горіхи

Горіхи корисні в якості снека або добавки до основної страви. Вони дуже корисні, оскільки допомагають знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера, знижують рівень холестерину, покращують пам'ять.

Яблучний оцет

У ньому багато калію, заліза, фолієвої кислоти і вітаміну B12. Він знижує рівень холестерину і ризик серцевих захворювань, корисний при астмі і кам'яно-нирковій хворобі.

Часник

Невід'ємний компонент багатьох страв. Часник здатний підвищувати стійкість організму до різних алергій.

 

Останні новини
Зараз читають
Схожі новини