Зелені банани
Якщо ти дотримуєшся раціону з низьким вмістом калорій, то тобі ідеально підійдуть зелені банани. Саме вони вважаються найбільш корисними і дієтичними. У них є багато крохмалю, який не перетравлюється і тим самим благотворно впливає на мікрофлору кишечника, зменшуючи ризик розвитку раку товстого кишечника, інформує Ukr.Media.
Перезрілі в крапочку плоди
Перезрілі банани з коричневими цятками багаті цукром. Такі фрукти легше засвоюються. А ще в них є триптофан, який допомагає впоратися з депресивними станами і безсонням.
Яскраво жовті банани
Найбільше антиоксидантів в жовтих бананах. Вони зрілі, але не переспілі. З їх допомогою наша імунна система перебуває в тонусі. Вітамінний і мінеральний склад благотворно впливає на серцево-судинну систему.
Банани з чорною шкіркою
Такі банани, хоч і виглядають страшно, але вважаються найбільш корисними. У них є антиоксидант, якого немає ні в зелених бананах, ні в цяточку. Речовина вступає в боротьбу з раковими клітинами. Єдиний нюанс, чорну і пухку м'якоть все ж краще не їсти.
Які б Ви банани не вибрали, в будь-якому випадку, фрукти принесуть користь, звичайно, якщо вживати їх дозованими порціями.
