Налягайте на них кожен день: продукти, які зроблять вашу шкіру ідеальною

Те, чим ми насичуємо свій організм зсередини, прямопропорційно тому, як виглядає наша шкіра, волосся, зуби. Наприклад, ні для кого вже давно не секрет, що надмірне вживання цукру руйнує колагенові з'єднання в епідермісі, що призводить до появи передчасних зморшок. А коров'яче молоко - одна з найбільш частих причин виникнення акне у дорослих. Поряд з цими продуктами існують ті, які володіють приголомшливими омолоджуючими і оздоровлюючими властивостями - про них сьогодні поговоримо детальніше, інформує Ukr.Media.

Для здорового рум'янцю: ківі

Лідер за вмістом вітаміну С чудово справляється з тьмяним кольором обличчя. Їжте його окремо, додавайте у фруктові салати, робіть з ним смузі.

Для чистої шкіри: лосось

Багатий ненасиченими жирними кислотами, лосось має потужну протизапальну дію, зменшуючи прояв акне, а також запобігає ризик виникнення меланоми.

Для захисту від шкідливої дії навколишнього середовища: томати

Лікопін - потужний антиоксидант, що нейтралізує дію вільних радикалів. Плюс, він, по суті, є природним UV-фільтром, тобто у відпустці без помідорів не обійтися!

Для зволоженої шкіри: листова зелень

Флавоноїди, що містяться в шпинаті, салаті, руколі та іншій зелені, зволожують шкіру і захищають її клітини від пошкоджень. Результат - пружна, здорова шкіра обличчя та тіла без лущення.

Для ідеального рельєфу шкіри: гриби

В грибах міститься велика кількість селену - мінералу, що захищає шкіру від шкідливого сонячного випромінювання і мінімізує поява шрамів пост-акне.

Для чистої шкіри без вугрів: устриці

Мало того, що устриці - афродизіак, так вони ще і показані тим, хто страждає від акне і висипань завдяки високому вмісту цинку. До речі, той же ефект роблять і більш бюджетні морепродукти - креветки і мідії.

Для здорового сяйва: насіння соняшнику

Так, воно калорійне, проте в ньому повно вітаміну Е, який підвищує еластичність шкіри, додає обличчю здоровий світіння. Бажано їсти його без солі, додаючи в супи і салати.

Для боротьби з в'ялістю: яйця

Починати день з омлета - непогана ідея, тому що, по-перше, це смачно, по-друге, корисно для шкіри. Лютеїн допомагає зберегти шкіру пружною і сяючою, а це, погодьтеся, дуже важливо!

Для золотистої засмаги: морква

Все просто: бета-каротин, якщо вживати його регулярно, злегка забарвлює шкіру в золотистий відтінок, додає свіжий персиковий рум'янець. Випивайте склянку морквяного фрешу в день і за місяць ваше личко стане набагато свіже.