Найбільш корисні комбінації продуктів

Ми підібрали 9 варіантів комбінування продуктів, які не тільки корисні, але й смачні, а іноді і вишукані, інформує Ukr.Media.

Спаржа і пармезан

Спаржа містить в собі велику кількість інуліну. Це харчове волокно, що впливає на збалансований вміст корисних мікроелементів під час травлення. Пармезан вважається джерелом кальцію, необхідного для міцності кісток. Інулін благотворно впливає на засвоєння кальцію. Два корисних компонента складають відмінну пару, так як спільний їх вплив захищає шлунок від шкідливих бактерій і зміцнює кісткову систему.

Авокадо з соусом Сальса

Поєднання є хорошою закускою, здатною наповнити людину енергією. У самостійному, окремому виді соус Сальса відмінно підходить для здорового харчування. Подібна комбінація у 4 рази сильніше захищає від розвитку онкологічних захворювань із-за високого вмісту протиракового лікопіну і потрійного обсягу бета-каротину, що підвищує функціональність імунної системи.

Омлет, брокколі і сир

Група продуктів багата вітаміном D і кальцієм, внаслідок чого вона рекомендована для профілактики крихкості кісток. Вітамін D, що знаходиться в яєчному жовтку, покращує засвоєння кальцію з брокколі і сиру. Згідно з проведеними дослідженнями, вітамін D здатний зменшити дратівливість у жінок під час менструації.

Диня і йогурт

Вітамін А, що знаходиться в дині, ефективний проти вірусів. При поєднанні продукту з їжею, наповненої цинком, вітамін сприяє отриманню організмом більшої кількості поживних мікроелементів.

Кукурудзяні пластівці і апельсиновий сік

Кукурудзяні пластівці, що містять залізо, наповнюють організм енергією. Поєднання зі склянкою апельсинового соку у 6 разів збільшує обсяг засвоюваного заліза.

Малина і чорний шоколад

Чорний шоколад - джерело багатьох корисних елементів для організму. Спільно з малиною комбінація не тільки дасть організму необхідну кількість солодкого, але і сприятливо вплине на серцеву систему. Комбінація цих двох продуктів має потужну антиоксидантну дію.

Едамаме і місо-суп

Під едамаме розуміються соєві боби, які містять у собі пребіотики, які є важливим елементом у виробництві корисних бактерій. Група едамаме з ферментованим продуктом - місо-супом - відрізняється особливим присмаком і стимулює боротьбу організму з інфекційними бактеріями шлунково-кишкового тракту, а також позитивно позначається на травленні.

Шпинат і авокадо

Лютеїн і вітамін А, що містяться в шпинаті, посилюють захист очей від різних захворювань. Спільно з авокадо організм забезпечується необхідними жирами, важливими для засвоєння корисних мікроелементів.

Зелений чай і лимон

Лимонний сік можна додати в зелений чай, тим самим підвищивши обсяг катехіну в організмі. Це антиоксидант, що підтримує здоров'я серця і судин і очищає кров від шкідливих елементів.

​