Основою цієї п'ятиденної дієти є улюблений усіма недорогий фрукт — яблуко. Крім яблук, потрібно буде вживати в їжу моркву, буряк, сир і рис.
За 5 днів яблучної дієти вам вдасться схуднути на 3-5 кілограмів. При цьому, не забувайте пити достатню кількість чистої води, а також зелений чай. Перш ніж слідувати цій дієті, переконайтеся, що вона не принесе шкоди вашому здоров'ю, інформує Ukr.Media.
Перший день
- 5 яблук потріть на тертці, додайте столову ложку волоських горіхів і заправте салат лимонним соком
- Салат з дрібно порізаного яблука, петрушки, цибулі і яєчного білка, заправлений оливковою олією або грецьким йогуртом.
- Три яблука.
Другий день
- 200 г відвареного нешліфованого рису і 3 яблука.
- Салат з двох дрібно порізаних яблук, петрушки, цибулі, заправлений оливковою олією, і 200 г відвареного рису.
- 200 г відвареного рису.
Третій день
- 2 яблука і 200 грамів сиру середньої жирності.
- Жменя волоських горіхів, 200 грамів сиру і 2 яблука. Якщо є бажання — можна додати половину чайної ложки меду.
- 100 грамів сиру.
Четвертий день
- Салат з двох яблук і моркви (3 штуки) з оливковою олією.
- Салат з двох яблук і моркви (3 штуки) з медом і грецьким йогуртом.
- Два запечених яблука зі жменькою горіхів.
П'ятий день
- Салат з одного відвареного буряка і моркви, заправлений оливковою олією.
- Вівсяна каша на воді з яблуком і салат з вареного буряка і вареної моркви, заправлений оливковою олією.
- Салат з моркви (2 штуки) з йогуртом.
