Хоча абсолютно всім подобатися неможливо, кожному з нас хочеться бути, принаймні, приємним іншим. У тому числі і співрозмовнику, навіть якщо це — всього кілька слів. Ймовірно, хоча б раз у житті кожен з нас був не дуже впевненим у свіжості свого дихання. Тим більше неприємно розуміти, що це може бути помітно і іншим, інформує Ukr.Media.
Безперечно, освіжаючі драже і жувальна гумка здатні поліпшити ситуацію і надати людині впевненості в собі. Але це — лише маскування проблеми, а не її вирішення. Спочатку слід розібратися в причинах появи неприємного запаху.
До найбільш поширених відносяться:
- недотримання правил гігієни, через що в проміжках між зубами залишаються фрагменти їжі, провокуючи розмноження бактерій;
- куріння;
- вживання алкоголю;
- захворювання ясен та інші стоматологічні проблеми;
- ксеростомія (недостатнє вироблення слини);
- інфекції дихальних шляхів;
- постназальний крапельний синдром;
- захворювання печінки і нирок;
- цукровий діабет;
- хронічний гастроезофагеальний або гастродуоденальний рефлюкс;
- гастрит;
- тонзиліт та ін.
Буває і так, що перерахованих вище проблем немає, а запах — є. В цьому випадку слід звернути на те, що саме ми споживаємо в їжу.
Продукти, що сприяють появі неприємного запаху з рота:
Білкова їжа
Незалежно від походження білкові продукти — каталізатор для розвитку популяції бактерій, які викликають неприємний запах в порожнині рота. Вміщені в них амінокислоти під впливом природної мікрофлори перетворюються в летючі сполуки сірки. А вона сама по собі має неприємний запах.
Пряна і гостра їжа
Перець чилі і каррі — дві спеції, здатні викликати розлад травлення. Неприємний запах — його найлегший побічний ефект.
Продукти з високим вмістом сірки
До цієї групи відносять цибулю і часник. Навіть незначні мікрочастинки, що залишилися в ротовій порожнині або стравоході, викликають неприємний аромат. Зубна паста, жувальна гумка або освіжувач — тимчасові рішення, оскільки тіосульфіди (часниково-цибульні з'єднання) потрапляють в кровотік і виводяться з організму при диханні.
Кислі продукти і напої
Кислі їжа і питво дратують слизові оболонки і порушують кислотно-лужний баланс, тим самим створюючи сприятливі умови для розмноження бактерій.
Кава
Цей улюблений багатьма підбадьорливий напій викликає сухість у роті — одну з причин неприємного запаху з рота. При цьому чим більше кофеїну в вмісті чашки, тим більш вираженим може бути поганий аромат.
Існують і доступні продукти, здатні зробити дихання більш свіжим. Це — звичайна негазована вода, натуральний йогурт, петрушка, гвоздика, аніс і насіння фенхелю.
Як і від будь-якої проблеми, від смердючого дихання краще не позбавлятися вже за фактом, а попередити його виникнення, що зробити досить просто.
- Обов'язково ретельно чистіть зуби двічі на день, користуйтеся зубною ниткою і ополіскувачем.
- Не забувайте очищати поверхню язика.
- Не рідше 2-х разів на рік відвідуйте стоматолога.
- Відмовтеся від куріння.
- Пийте побільше чистої негазованої води.
- Слідкуйте за тим, що ви їсте, і виключіть з раціону продукти, що викликають аромат.
Зазвичай, встановити причину неприємного запаху або запідозрити порушення у функціонуванні інших органів і систем може саме дантист. Свіжий подих і впевненість в собі варті того, щоб всього кілька разів на рік записатися на прийом.
