5 типів продуктів, які викликають огидний запах з рота

Хоча абсолютно всім подобатися неможливо, кожному з нас хочеться бути, принаймні, приємним іншим. У тому числі і співрозмовнику, навіть якщо це — всього кілька слів. Ймовірно, хоча б раз у житті кожен з нас був не дуже впевненим у свіжості свого дихання. Тим більше неприємно розуміти, що це може бути помітно і іншим, інформує Ukr.Media.

Безперечно, освіжаючі драже і жувальна гумка здатні поліпшити ситуацію і надати людині впевненості в собі. Але це — лише маскування проблеми, а не її вирішення. Спочатку слід розібратися в причинах появи неприємного запаху.

До найбільш поширених відносяться:

• недотримання правил гігієни, через що в проміжках між зубами залишаються фрагменти їжі, провокуючи розмноження бактерій;
• куріння;
• вживання алкоголю;
• захворювання ясен та інші стоматологічні проблеми;
• ксеростомія (недостатнє вироблення слини);
• інфекції дихальних шляхів;
• постназальний крапельний синдром;
• захворювання печінки і нирок;
• цукровий діабет;
• хронічний гастроезофагеальний або гастродуоденальний рефлюкс;
• гастрит;
• тонзиліт та ін.

Буває і так, що перерахованих вище проблем немає, а запах — є. В цьому випадку слід звернути на те, що саме ми споживаємо в їжу.

Продукти, що сприяють появі неприємного запаху з рота:

Білкова їжа

Незалежно від походження білкові продукти — каталізатор для розвитку популяції бактерій, які викликають неприємний запах в порожнині рота. Вміщені в них амінокислоти під впливом природної мікрофлори перетворюються в летючі сполуки сірки. А вона сама по собі має неприємний запах.

Пряна і гостра їжа

Перець чилі і каррі — дві спеції, здатні викликати розлад травлення. Неприємний запах — його найлегший побічний ефект.

Продукти з високим вмістом сірки

До цієї групи відносять цибулю і часник. Навіть незначні мікрочастинки, що залишилися в ротовій порожнині або стравоході, викликають неприємний аромат. Зубна паста, жувальна гумка або освіжувач — тимчасові рішення, оскільки тіосульфіди (часниково-цибульні з'єднання) потрапляють в кровотік і виводяться з організму при диханні.

Кислі продукти і напої

Кислі їжа і питво дратують слизові оболонки і порушують кислотно-лужний баланс, тим самим створюючи сприятливі умови для розмноження бактерій.

Кава

Цей улюблений багатьма підбадьорливий напій викликає сухість у роті — одну з причин неприємного запаху з рота. При цьому чим більше кофеїну в вмісті чашки, тим більш вираженим може бути поганий аромат.

Існують і доступні продукти, здатні зробити дихання більш свіжим. Це — звичайна негазована вода, натуральний йогурт, петрушка, гвоздика, аніс і насіння фенхелю.

Як і від будь-якої проблеми, від смердючого дихання краще не позбавлятися вже за фактом, а попередити його виникнення, що зробити досить просто.

1. Обов'язково ретельно чистіть зуби двічі на день, користуйтеся зубною ниткою і ополіскувачем.
2. Не забувайте очищати поверхню язика.
3. Не рідше 2-х разів на рік відвідуйте стоматолога.
4. Відмовтеся від куріння.
5. Пийте побільше чистої негазованої води.
6. Слідкуйте за тим, що ви їсте, і виключіть з раціону продукти, що викликають аромат.

Зазвичай, встановити причину неприємного запаху або запідозрити порушення у функціонуванні інших органів і систем може саме дантист. Свіжий подих і впевненість в собі варті того, щоб всього кілька разів на рік записатися на прийом.