Під час стресу тягне до солодкого, що шкідливо для фігури. Перед тобою список безпечних для ваги продуктів, які допоможуть заспокоїтися, не нервувати і повернути бадьорість, інформує Ukr.Media.
Стрес і їжа пов’язані замкнутим колом, з якого часом дуже складно вирватися. Коли ми втомилися, сумуємо, сердимося, в загальному, відчуваємо будь-який сильний стрес, нас так і тягне до холодильника "заїсти" його, причому, чомусь хочеться чогось ситнішого, солодшого, шкідливішого. Чому?
Річ у тім, що організм сприймає стрес як ризик небезпеки для людини і вважає, що йому необхідно терміново запастися жиром (а значить, енергією), щоб точно вижити. Однак вживання солодкого викликає залежність — чим більше ми його їмо, тим більше хочеться ще. Організм розуміє, що йому від цього стає добре, а значить, у хвилини стресу починає це вимагати.
Правда, вся ця радість триває недовго, адже нас починає мучити совість від того, що ми знову піддалися стресу, об’їлися, причому, калорійної їжі, а значить, ми напевно від цього можемо поправитися — особливо, якщо і далі будемо такими ж "слабовільними". Загалом, стрес тільки посилюється — і так по колу.
На щастя, вихід є — існує ряд продуктів, які можна сміливо їсти під час стресу — завдяки виробленню потрібних речовин вони втихомирять його, а на фігурі ніяк не позначаться.
- Авокадо
- Жирна риба
- Горіх
- Сирі овочі
- Шпинат
- Цитрусові
- Складні вуглеводи
